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Prime Minister Nikol Pashinian on Tuesday said he would like to nationalize Armenia’s electric utility owned by one of his jailed political opponents but acknowledged that this could prove too costly for his government.
Prime Minister Nikol Pashinian on Tuesday said he would like to nationalize Armenia’s electric utility owned by one of his jailed political opponents but acknowledged that this could prove too costly for his government.
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Kinshasa – Dans la nuit du 23 au 24 novembre 2025, à Irhambi Katana, dans la province du Sud-Kivu , au moins douze personnes, des hommes âgés de 20 à 40 ans, ont été arrêtées puis sommairement exécutées par des éléments de l'AFC-M23 sous prétexte de collaboration et/ou d'appartenance au Wazalendo. C'est ce qu'affirme une note reçue par l'Agence Fides, rédigée par des sources locales qui se disent « profondément préoccupées et attristées par les massacres et les exécutions sommaires de civils non armés qui se sont intensifiés ces derniers jours dans différentes régions de la province du Sud-Kivu, perpétrés par l'Alliance de la rivière Congo - Mouvement 23 mars ». L'AFC-M23 est le mouvement rebelle, soutenu par l'armée rwandaise, qui a conquis au début de l'année une grande partie des provinces du Nord et du Sud-Kivu. Les milices locales « Wazalendo » s'opposent aux rebelles, mais leurs actions ont un impact négatif sur les civils. « En effet, face aux attaques et aux embuscades de plus en plus fréquentes des miliciens « Wazalendo » contre les convois de l'AFC-M23 et d'autres positions, ces derniers commettent de graves atrocités contre les civils, qu'ils associent à tort aux combattants Wazalendo », indique la note. « Pour eux, tout jeune provenant des villages ou des collines d'où proviennent les attaques est automatiquement considéré comme un Wazalendo et ne mérite qu'une balle dans la tête ». On signale également des attaques contre des centres de santé, comme celle de Chahoboka, où des soldats de l'AFC-M23 ont fait irruption vers 22 heures le 23 novembre, capturant et exécutant trois hommes – un patient et deux agents de santé. Leurs corps criblés de balles ont été retrouvés ce matin non loin du centre de santé. « Même dans la capitale du Sud-Kivu, Bukavu, les motocyclistes sont froidement abattus à bout portant, sans la moindre compassion, comme cela s'est produit le 24 novembre au marché de Nguba, où un motocycliste a été touché deux fois par une policière de l'AFC-M23. Cela porte à quatre le nombre de motocyclistes tués dans la ville de Bukavu en l'espace d'une semaine », indique la note reçue par l'Agence Fides. « La défense des populations du Sud-Kivu a été en grande partie laissée aux Wazalendo qui, à leur tour, commettent des violences », commente à Fides un missionnaire qui connaît bien la région. « On ne sait pas ce qu'ils deviendront. La diplomatie internationale, en sanctionnant sévèrement le Rwanda, aurait peut-être pu éviter ce massacre réciproque entre les populations », conclut-il. En octobre 2025, le Kivu Security Tracker a recensé 145 affrontements armés. Le M23/AFC a été impliqué dans 89 d'entre eux. Malgré les processus de paix engagés pour parvenir à une résolution pacifique de cette crise, les combats sur le terrain se sont intensifiés et les violences commises par d'autres groupes persistent.
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Kinshasa – Dans la nuit du 23 au 24 novembre 2025, à Irhambi Katana, dans la province du Sud-Kivu , au moins douze personnes, des hommes âgés de 20 à 40 ans, ont été arrêtées puis sommairement exécutées par des éléments de l'AFC-M23 sous prétexte de collaboration et/ou d'appartenance au Wazalendo. C'est ce qu'affirme une note reçue par l'Agence Fides, rédigée par des sources locales qui se disent « profondément préoccupées et attristées par les massacres et les exécutions sommaires de civils non armés qui se sont intensifiés ces derniers jours dans différentes régions de la province du Sud-Kivu, perpétrés par l'Alliance de la rivière Congo - Mouvement 23 mars ». L'AFC-M23 est le mouvement rebelle, soutenu par l'armée rwandaise, qui a conquis au début de l'année une grande partie des provinces du Nord et du Sud-Kivu. Les milices locales « Wazalendo » s'opposent aux rebelles, mais leurs actions ont un impact négatif sur les civils. « En effet, face aux attaques et aux embuscades de plus en plus fréquentes des miliciens « Wazalendo » contre les convois de l'AFC-M23 et d'autres positions, ces derniers commettent de graves atrocités contre les civils, qu'ils associent à tort aux combattants Wazalendo », indique la note. « Pour eux, tout jeune provenant des villages ou des collines d'où proviennent les attaques est automatiquement considéré comme un Wazalendo et ne mérite qu'une balle dans la tête ». On signale également des attaques contre des centres de santé, comme celle de Chahoboka, où des soldats de l'AFC-M23 ont fait irruption vers 22 heures le 23 novembre, capturant et exécutant trois hommes – un patient et deux agents de santé. Leurs corps criblés de balles ont été retrouvés ce matin non loin du centre de santé. « Même dans la capitale du Sud-Kivu, Bukavu, les motocyclistes sont froidement abattus à bout portant, sans la moindre compassion, comme cela s'est produit le 24 novembre au marché de Nguba, où un motocycliste a été touché deux fois par une policière de l'AFC-M23. Cela porte à quatre le nombre de motocyclistes tués dans la ville de Bukavu en l'espace d'une semaine », indique la note reçue par l'Agence Fides. « La défense des populations du Sud-Kivu a été en grande partie laissée aux Wazalendo qui, à leur tour, commettent des violences », commente à Fides un missionnaire qui connaît bien la région. « On ne sait pas ce qu'ils deviendront. La diplomatie internationale, en sanctionnant sévèrement le Rwanda, aurait peut-être pu éviter ce massacre réciproque entre les populations », conclut-il. En octobre 2025, le Kivu Security Tracker a recensé 145 affrontements armés. Le M23/AFC a été impliqué dans 89 d'entre eux. Malgré les processus de paix engagés pour parvenir à une résolution pacifique de cette crise, les combats sur le terrain se sont intensifiés et les violences commises par d'autres groupes persistent.
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У Білому домі заявили, що є «кілька делікатних, але не нездоланних деталей» мирної угоди, які потребують подальших переговорів між Україною, Росією та США. «Протягом останнього тижня США досягли значного прогресу в напрямку укладення мирної угоди, залучивши до переговорів як Україну, так і Росію. Є кілька делікатних, але не непереборних деталей, які необхідно вирішити і які вимагатимуть подальших переговорів між Україною, Росією та США», – написала речниця Білого дому Керолайн Левітт у...
У Білому домі заявили, що є «кілька делікатних, але не нездоланних деталей» мирної угоди, які потребують подальших переговорів між Україною, Росією та США. «Протягом останнього тижня США досягли значного прогресу в напрямку укладення мирної угоди, залучивши до переговорів як Україну, так і Росію. Є кілька делікатних, але не непереборних деталей, які необхідно вирішити і які вимагатимуть подальших переговорів між Україною, Росією та США», – написала речниця Білого дому Керолайн Левітт у...
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Mehr als zwei Frauen pro Tag werden in Deutschland Opfer eines Tötungsversuchs. Die Mehrheit der Täter: (Ex-)Partner. Expertinnen fordern bessere Beratungsangebote, verpflichtende Fortbildungen für Polizei und Justiz und mehr Platz in Frauenhäusern. Die SPD will Femizide im Strafgesetzbuch verankern. Kann das helfen?
Mehr als zwei Frauen pro Tag werden in Deutschland Opfer eines Tötungsversuchs. Die Mehrheit der Täter: (Ex-)Partner. Expertinnen fordern bessere Beratungsangebote, verpflichtende Fortbildungen für Polizei und Justiz und mehr Platz in Frauenhäusern. Die SPD will Femizide im Strafgesetzbuch verankern. Kann das helfen?
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La Fiscalía de París confirmó la detención de cuatro personas (dos hombres y dos mujeres) en el marco de una operación policial destinada a resolver uno de los robos más audaces del patrimonio cultural europeo.
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La Fiscalía de París confirmó la detención de cuatro personas (dos hombres y dos mujeres) en el marco de una operación policial destinada a resolver uno de los robos más audaces del patrimonio cultural europeo.
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Parceria tecnológica Brasil-China inaugura modelo societário público privado e popular, diz Stédile Revolução na agricultura familiar: fábrica de tratores chineses será implantada em Maricá (RJ) apareceu primeiro no Brasil de Fato.
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Parceria tecnológica Brasil-China inaugura modelo societário público privado e popular, diz Stédile Revolução na agricultura familiar: fábrica de tratores chineses será implantada em Maricá (RJ) apareceu primeiro no Brasil de Fato.
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Uma sessão solene na Câmara dos Deputados homenageou a Marcha das Mulheres Negras por Reparação e Bem Viver realizada nesta terça-feira (25) na Esplanada dos Ministérios em Brasília. Organizada pelo Comitê Nacional da Marcha das Mulheres Negras, a mobilização nacional busca colocar em pauta os direitos básicos desse segmento da população – como moradia, emprego e segurança –, mas também uma vida digna, livre de violência e ações de reparação. Notícias relacionadas: Mulheres negras marcham hoje em Brasília por reparação e bem-viver. Caravanas saem de SP rumo à Marcha das Mulheres Negras em Brasília. Rio participará da Marcha Nacional das Mulheres Negras. A sessão foi aberta pela deputada Talíria Petrone (PSOL-RJ) que disse que o plenário da Casa, lotado de mulheres negras, representava o povo brasileiro. “O povo brasileiro é uma mulher negra. Temos o compromisso de que muitas outras mulheres negras ocupem o Congresso Nacional. Temos uma bancada negra que tem um projeto de país. A agenda passa por reparação e a ocupação das mulheres negras em todos os espaços de poder.” Para a coordenadora da bancada feminina, deputada Jack Rocha (PT-ES), a marcha não é apenas um ato político, mas sim um projeto político de país. “É um projeto político ocupar esse plenário, ter um orçamento que nos caiba, construir um Brasil antirracista. Saudamos as nossas ancestrais. As nossas vozes não podem ser silenciadas”, disse. Sessão solene no plenário da Câmara dos Deputados em Homenagem à Marcha das Mulheres Negras 2025 - Lula Marques/ Agência Brasil. Segundo a ministra da Cultura, Margareth Menezes, presente na sessão solene, a marcha tem um simbolismo muito grande. “Precisamos ser vistas, respeitadas como cidadãs, com todos os direitos constitucionais garantidos. Depois de 300 anos de escravidão, continua o racismo estrutural. São mais de 100 anos sem reparação histórica”, disse a ministra. Para a ministra dos Direitos Humanos e da Cidadania, Macaé Evaristo, a marcha das mulheres traz um recado para o Estado brasileiro: “Se vocês combinaram de nos matar, nós combinamos de não morrer. Vamos transformar o Estado brasileiro, com justiça racial para o nosso povo.” A ministra da Igualdade Racial, Anielle Franco, disse que a Marcha das Mulheres Negras por Reparação e Bem Viver marca o sonho e o futuro desejados para o país. “Hoje é dia da gente marchar, é dia de emoção e de revolução”, afirmou a ministra.
Uma sessão solene na Câmara dos Deputados homenageou a Marcha das Mulheres Negras por Reparação e Bem Viver realizada nesta terça-feira (25) na Esplanada dos Ministérios em Brasília. Organizada pelo Comitê Nacional da Marcha das Mulheres Negras, a mobilização nacional busca colocar em pauta os direitos básicos desse segmento da população – como moradia, emprego e segurança –, mas também uma vida digna, livre de violência e ações de reparação. Notícias relacionadas: Mulheres negras marcham hoje em Brasília por reparação e bem-viver. Caravanas saem de SP rumo à Marcha das Mulheres Negras em Brasília. Rio participará da Marcha Nacional das Mulheres Negras. A sessão foi aberta pela deputada Talíria Petrone (PSOL-RJ) que disse que o plenário da Casa, lotado de mulheres negras, representava o povo brasileiro. “O povo brasileiro é uma mulher negra. Temos o compromisso de que muitas outras mulheres negras ocupem o Congresso Nacional. Temos uma bancada negra que tem um projeto de país. A agenda passa por reparação e a ocupação das mulheres negras em todos os espaços de poder.” Para a coordenadora da bancada feminina, deputada Jack Rocha (PT-ES), a marcha não é apenas um ato político, mas sim um projeto político de país. “É um projeto político ocupar esse plenário, ter um orçamento que nos caiba, construir um Brasil antirracista. Saudamos as nossas ancestrais. As nossas vozes não podem ser silenciadas”, disse. Sessão solene no plenário da Câmara dos Deputados em Homenagem à Marcha das Mulheres Negras 2025 - Lula Marques/ Agência Brasil. Segundo a ministra da Cultura, Margareth Menezes, presente na sessão solene, a marcha tem um simbolismo muito grande. “Precisamos ser vistas, respeitadas como cidadãs, com todos os direitos constitucionais garantidos. Depois de 300 anos de escravidão, continua o racismo estrutural. São mais de 100 anos sem reparação histórica”, disse a ministra. Para a ministra dos Direitos Humanos e da Cidadania, Macaé Evaristo, a marcha das mulheres traz um recado para o Estado brasileiro: “Se vocês combinaram de nos matar, nós combinamos de não morrer. Vamos transformar o Estado brasileiro, com justiça racial para o nosso povo.” A ministra da Igualdade Racial, Anielle Franco, disse que a Marcha das Mulheres Negras por Reparação e Bem Viver marca o sonho e o futuro desejados para o país. “Hoje é dia da gente marchar, é dia de emoção e de revolução”, afirmou a ministra.
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Gießen ist stabil gegen Nazis. Im Februar 2025 demonstrierten mehr als 10.000 gegen Rechts. (Archivbild) – Alle Rechte vorbehalten IMAGO / Müller-StauffenbergDie Stadt Gießen hat mehrere Gegendemos in der Nähe der Gründungsveranstaltung der rechtsradikalen AfD-Jugend verboten. Die Anmelder wehren sich dagegen vor dem Verwaltungsgericht und kritisieren massive Einschränkungen der Versammlungsfreiheit.
Gießen ist stabil gegen Nazis. Im Februar 2025 demonstrierten mehr als 10.000 gegen Rechts. (Archivbild) – Alle Rechte vorbehalten IMAGO / Müller-StauffenbergDie Stadt Gießen hat mehrere Gegendemos in der Nähe der Gründungsveranstaltung der rechtsradikalen AfD-Jugend verboten. Die Anmelder wehren sich dagegen vor dem Verwaltungsgericht und kritisieren massive Einschränkungen der Versammlungsfreiheit.
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Sign up for Chalkbeat Philadelphia’s free newsletter to keep up with news on the city’s public school system. The Philadelphia principals union and school district reached a tentative contract agreement late Monday that includes raises and language recognizing administrators “as vital partners in the educational process.” No further details about the new four-year agreement were available. The 1,000-member Commonwealth Association of School Administrators Teamsters Local 502 or CASA union represents school principals, climate workers, safety supervisors, and other administrators. They have been working without a contract since their prior four-year agreement expired in August. Union members have packed school board meetings and a City Council hearing in recent weeks, increasing public pressure on the district to reach a deal. But a strike threat was never on the table. A longstanding provision in nearly all of the union’s prior contract agreements, as well as Pennsylvania’s Act 105 law, forbade administrators from stopping work. The new tentative agreement “will provide continued stability for our administrative leaders,” said CASA President Robin Cooper in a joint statement with school district Superintendent Tony Watlington late Monday night. Cooper said the agreement addresses key issues for union membership including wage equity for administrators who have several years experience in the district, across-the-board salary increases, and includes “collaborative language” that “affirms the dedication and innovative leadership” that school principals provide, “recognizing them as pivotal change agents, who drive both student and teacher success.” Watlington said in the joint statement that the agreement “provides the stability, clarity, and momentum we need to continue our strong partnership with CASA and to advance our five-year strategic plan” as well as “honor[ing] the dedication of our CASA members and upholds our commitment to strong financial stewardship.” Since August, the district has settled new multi-year contracts with the Philadelphia Federation of Teachers and the School Police Association of Philadelphia, which represents school safety officers. The tentative agreement will go to union members for a vote at an unspecified time. Carly Sitrin is the bureau chief for Chalkbeat Philadelphia. Contact Carly at csitrin@chalkbeat.org.
Sign up for Chalkbeat Philadelphia’s free newsletter to keep up with news on the city’s public school system. The Philadelphia principals union and school district reached a tentative contract agreement late Monday that includes raises and language recognizing administrators “as vital partners in the educational process.” No further details about the new four-year agreement were available. The 1,000-member Commonwealth Association of School Administrators Teamsters Local 502 or CASA union represents school principals, climate workers, safety supervisors, and other administrators. They have been working without a contract since their prior four-year agreement expired in August. Union members have packed school board meetings and a City Council hearing in recent weeks, increasing public pressure on the district to reach a deal. But a strike threat was never on the table. A longstanding provision in nearly all of the union’s prior contract agreements, as well as Pennsylvania’s Act 105 law, forbade administrators from stopping work. The new tentative agreement “will provide continued stability for our administrative leaders,” said CASA President Robin Cooper in a joint statement with school district Superintendent Tony Watlington late Monday night. Cooper said the agreement addresses key issues for union membership including wage equity for administrators who have several years experience in the district, across-the-board salary increases, and includes “collaborative language” that “affirms the dedication and innovative leadership” that school principals provide, “recognizing them as pivotal change agents, who drive both student and teacher success.” Watlington said in the joint statement that the agreement “provides the stability, clarity, and momentum we need to continue our strong partnership with CASA and to advance our five-year strategic plan” as well as “honor[ing] the dedication of our CASA members and upholds our commitment to strong financial stewardship.” Since August, the district has settled new multi-year contracts with the Philadelphia Federation of Teachers and the School Police Association of Philadelphia, which represents school safety officers. The tentative agreement will go to union members for a vote at an unspecified time. Carly Sitrin is the bureau chief for Chalkbeat Philadelphia. Contact Carly at csitrin@chalkbeat.org.
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Zyrtarët amerikanë dhe rusë kanë mbajtur bisedime për planin e paqes që synon t’i japë fund luftës së Moskës me Ukrainën, teksa Uashingtoni po intensifikon presionin ndaj palëve që të arrijnë një marrëveshje për përfundimin e konfliktit më të madh dhe më të përgjakshëm në Evropë
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Zyrtarët amerikanë dhe rusë kanë mbajtur bisedime për planin e paqes që synon t’i japë fund luftës së Moskës me Ukrainën, teksa Uashingtoni po intensifikon presionin ndaj palëve që të arrijnë një marrëveshje për përfundimin e konfliktit më të madh dhe më të përgjakshëm në Evropë
10 ноября украинские органы по борьбе с коррупцией заявили о хищениях в госкомпании «Энергоатом». Начался самый громкий коррупционный скандал за шесть лет президентства Владимира Зеленского. А 20 ноября Украина получила от США план окончания войны, написанный представителями Кремля и Белого дома и удовлетворяющий большинство притязаний Путина, — плюс требование одобрить этот план через неделю. Зеленский обратился к нации, заявив, что Украина переживает один из самых тяжелых моментов своей истории, и добиваться справедливого мира будет легче, если политики и граждане прекратят «срач». Эта речь вызвала неоднозначную реакцию — хотя трудно не согласиться с тем, что внешние вызовы для Киева совпали с внутренними.
10 ноября украинские органы по борьбе с коррупцией заявили о хищениях в госкомпании «Энергоатом». Начался самый громкий коррупционный скандал за шесть лет президентства Владимира Зеленского. А 20 ноября Украина получила от США план окончания войны, написанный представителями Кремля и Белого дома и удовлетворяющий большинство притязаний Путина, — плюс требование одобрить этот план через неделю. Зеленский обратился к нации, заявив, что Украина переживает один из самых тяжелых моментов своей истории, и добиваться справедливого мира будет легче, если политики и граждане прекратят «срач». Эта речь вызвала неоднозначную реакцию — хотя трудно не согласиться с тем, что внешние вызовы для Киева совпали с внутренними.
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彭博社周二報導指，美國財政部長貝森特接受財經媒體CNBC訪問時表示，美國對台灣的立場“沒有改變”。他還說，總統特朗普和中國國家主席習近平明年可能會面4次。
彭博社周二報導指，美國財政部長貝森特接受財經媒體CNBC訪問時表示，美國對台灣的立場“沒有改變”。他還說，總統特朗普和中國國家主席習近平明年可能會面4次。
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彭博社周二报导指，美国财政部长贝森特接受财经媒体CNBC访问时表示，美国对台湾的立场“没有改变”。他还说，总统特朗普和中国国家主席习近平明年可能会面4次。
彭博社周二报导指，美国财政部长贝森特接受财经媒体CNBC访问时表示，美国对台湾的立场“没有改变”。他还说，总统特朗普和中国国家主席习近平明年可能会面4次。
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Gov. Ron DeSantis proposed new penalties against certain dog breeders and animal abusers on Tuesday, hoping to pass more anti-animal cruelty legislation before his term is through. He spoke at Big Dog Ranch Rescue in Loxahatchee early Tuesday, the same site where he signed two other anti-animal cruelty measures into law earlier this year. For […]
Gov. Ron DeSantis proposed new penalties against certain dog breeders and animal abusers on Tuesday, hoping to pass more anti-animal cruelty legislation before his term is through. He spoke at Big Dog Ranch Rescue in Loxahatchee early Tuesday, the same site where he signed two other anti-animal cruelty measures into law earlier this year. For […]
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Բանտերում մահերի կտրուկ աճի համար իրավապաշտպանը Առողջապահության նախարարությանն ու Քրեակատարողական ծառայությանն է պատասխանատու համարում
Բանտերում մահերի կտրուկ աճի համար իրավապաշտպանը Առողջապահության նախարարությանն ու Քրեակատարողական ծառայությանն է պատասխանատու համարում
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Удары по Киеву; обсуждение плана Трампа; бои в Покровске; аресты в Кыргызстане; комиссия по 7 октября; досрочные выборы в Республике Сербской в Боснии; отклонен иск против бывшего директора ФБР США Коми; 100 лет со дня рождения Нонны Мордюковой
Удары по Киеву; обсуждение плана Трампа; бои в Покровске; аресты в Кыргызстане; комиссия по 7 октября; досрочные выборы в Республике Сербской в Боснии; отклонен иск против бывшего директора ФБР США Коми; 100 лет со дня рождения Нонны Мордюковой
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Гродзенка паказала ў TikTok стан дарогі каля дома 21/3 па вуліцы Брыкеля. На відэа бачна, што дарога ўся ў расколінах: дзесьці ямы падсыпаны сумессю асфальту, дзесьці зароблены цэглай, а побач з каналізацыйным люкам віднеецца дзірка. «Дарожнае пакрыццё цалкам не мянялася з 90-х гадоў», — напісала дзяўчына. Яна таксама расказала, што «ніякія калектыўныя лісты і звароты [...]
Гродзенка паказала ў TikTok стан дарогі каля дома 21/3 па вуліцы Брыкеля. На відэа бачна, што дарога ўся ў расколінах: дзесьці ямы падсыпаны сумессю асфальту, дзесьці зароблены цэглай, а побач з каналізацыйным люкам віднеецца дзірка. «Дарожнае пакрыццё цалкам не мянялася з 90-х гадоў», — напісала дзяўчына. Яна таксама расказала, што «ніякія калектыўныя лісты і звароты [...]
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El suceso habría ocurrido en el barrio de El Pontil, en el centro de esta localidad malagueña El suceso habría ocurrido en el barrio de El Pontil, en el centro de esta localidad malagueña, según informa Diario Sur. Los fallecidos serían una pareja y sus dos hijos, de 17 y 19 años. Al lugar de los hechos se han desplazado varias dotaciones de la Guardia Civil y la Policía Local.
El suceso habría ocurrido en el barrio de El Pontil, en el centro de esta localidad malagueña El suceso habría ocurrido en el barrio de El Pontil, en el centro de esta localidad malagueña, según informa Diario Sur. Los fallecidos serían una pareja y sus dos hijos, de 17 y 19 años. Al lugar de los hechos se han desplazado varias dotaciones de la Guardia Civil y la Policía Local.
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Winter season starts with well-below-normal snowpack “Earlier this week a winter storm system produced fresh snowfall throughout the watershed – despite minor gains at high elevations, early season snowpack remains far below average,” according to the Roaring Fork Conservancy’s Snowpack and River Report of Nov. 20. As of Nov. 25, snowpack in the Roaring Fork […] The post Real time snowpack in the Roaring Fork basin appeared first on Aspen Journalism.
Winter season starts with well-below-normal snowpack “Earlier this week a winter storm system produced fresh snowfall throughout the watershed – despite minor gains at high elevations, early season snowpack remains far below average,” according to the Roaring Fork Conservancy’s Snowpack and River Report of Nov. 20. As of Nov. 25, snowpack in the Roaring Fork […] The post Real time snowpack in the Roaring Fork basin appeared first on Aspen Journalism.
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Una técnica breve y estructurada ayuda a reconocer emociones, fragmentar tareas y establecer pequeñas recompensas, facilitando iniciar actividades postergadas y aumentar la motivación de manera inmediata Luz María Peña, psicóloga: “Necesitar estar a solas es una señal de que tu batería social necesita recargarse” estudio reciente desarrollado por la Universidad de California en Santa Bárbara (UCSB) propone una estrategia sencilla y breve que, según promete, podría ayudar a superar la dilación en apenas dos minutos. La postergación no siempre refleja falta de interés o de esfuerzo. Las emociones como la ansiedad, el aburrimiento o el miedo al fracaso influyen de manera decisiva en la conducta, haciendo que el inicio de una tarea se perciba más difícil de lo que realmente es. Esta tensión emocional, combinada con la presencia de distracciones y la tendencia natural del cerebro a buscar gratificaciones inmediatas, puede generar un ciclo de aplazamiento constante. ¿Se puede dejar de procrastinar en tan solo dos minutos? El estudio científico presenta un método breve que permitiría iniciar cualquier tarea que se haya estado postergando en apenas dos minutos. La estrategia se centra en dar pequeños pasos concretos que faciliten la acción inmediata, sin requerir cambios drásticos en los hábitos. El primer paso consiste en definir claramente la tarea pendiente, especificando el objetivo concreto que se desea cumplir. A continuación, se recomienda reconocer las emociones que la tarea genera, como ansiedad, aburrimiento o miedo, y expresarlas de manera explícita, ya sea por escrito o en voz alta, para aumentar la conciencia sobre las barreras emocionales que dificultan el inicio. Después, la tarea se divide en pasos pequeños y manejables, diseñados para poder completarse rápidamente. Cada subtarea debe ir acompañada de una estimación de tiempo realista para su realización. Además, se sugiere establecer una recompensa inmediata y sencilla por completar cada paso, como escuchar música, disfrutar de un refrigerio o realizar una breve actividad placentera. La intervención enfatiza la importancia de concentrarse únicamente en el primer paso, evitando distracciones externas, y de repetir el proceso con los pasos siguientes hasta finalizar la tarea completa. El enfoque demuestra que, al fragmentar la obligación y vincularla a recompensas concretas, se incrementa la motivación y se facilita la acción. Este procedimiento, breve y estructurado, permite que las personas comiencen a trabajar en lo que antes postergaban de manera rápida y efectiva, sin requerir extensos períodos de planificación o fuerza de voluntad prolongada. Diseño y aplicación del estudio La investigación involucró a 1.035 adultos de Estados Unidos y Reino Unido, con una mayoría de mujeres y una edad promedio cercana a los 39 años. Los investigadores dividieron a los participantes al azar entre un grupo que aplicó la técnica de dos pasos y dos grupos de control, lo que permitió analizar cómo funcionaba la intervención frente a situaciones más neutras o sin guía estructurada. La técnica que se probó estaba diseñada para ayudar a iniciar tareas que normalmente se postergan. En el primer paso, los participantes tenían que identificar y expresar lo que sentían frente a la tarea pendiente, ya fuera ansiedad, aburrimiento o miedo, un proceso que los expertos llaman affect labeling. En el segundo paso, desglosaron la tarea en pasos más pequeños, calcularon cuánto tiempo les llevaría completar cada uno y eligieron una pequeña recompensa que recibirían al lograr cada objetivo. Esta combinación buscaba que las tareas parecieran menos pesadas y que los participantes percibieran de manera más clara los beneficios de cumplirlas. Para evaluar el impacto de la intervención, los investigadores midieron distintos factores: la resistencia emocional hacia la tarea, cuánto valoraban su utilidad, su estado de ánimo, los niveles de estrés, la motivación y la probabilidad de que realmente la completaran. También tomaron precauciones para controlar el sesgo de deseabilidad social, asegurándose de que los resultados reflejaran cambios reales en la intención de actuar. Mientras tanto, los grupos de control recibieron instrucciones neutrales o simplemente tuvieron que identificar la tarea sin pasar por los pasos de expresar emociones o fragmentar la actividad. Este diseño permitió comprobar que incluso una intervención muy breve podía modificar la disposición de los participantes para empezar la tarea y mejorar la percepción sobre ella. El estudio muestra que métodos simples, estructurados y concretos pueden ser suficientes para superar la inercia inicial que suele llevar a la procrastinación, sin necesidad de grandes cambios en la rutina diaria.
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Una técnica breve y estructurada ayuda a reconocer emociones, fragmentar tareas y establecer pequeñas recompensas, facilitando iniciar actividades postergadas y aumentar la motivación de manera inmediata Luz María Peña, psicóloga: “Necesitar estar a solas es una señal de que tu batería social necesita recargarse” estudio reciente desarrollado por la Universidad de California en Santa Bárbara (UCSB) propone una estrategia sencilla y breve que, según promete, podría ayudar a superar la dilación en apenas dos minutos. La postergación no siempre refleja falta de interés o de esfuerzo. Las emociones como la ansiedad, el aburrimiento o el miedo al fracaso influyen de manera decisiva en la conducta, haciendo que el inicio de una tarea se perciba más difícil de lo que realmente es. Esta tensión emocional, combinada con la presencia de distracciones y la tendencia natural del cerebro a buscar gratificaciones inmediatas, puede generar un ciclo de aplazamiento constante. ¿Se puede dejar de procrastinar en tan solo dos minutos? El estudio científico presenta un método breve que permitiría iniciar cualquier tarea que se haya estado postergando en apenas dos minutos. La estrategia se centra en dar pequeños pasos concretos que faciliten la acción inmediata, sin requerir cambios drásticos en los hábitos. El primer paso consiste en definir claramente la tarea pendiente, especificando el objetivo concreto que se desea cumplir. A continuación, se recomienda reconocer las emociones que la tarea genera, como ansiedad, aburrimiento o miedo, y expresarlas de manera explícita, ya sea por escrito o en voz alta, para aumentar la conciencia sobre las barreras emocionales que dificultan el inicio. Después, la tarea se divide en pasos pequeños y manejables, diseñados para poder completarse rápidamente. Cada subtarea debe ir acompañada de una estimación de tiempo realista para su realización. Además, se sugiere establecer una recompensa inmediata y sencilla por completar cada paso, como escuchar música, disfrutar de un refrigerio o realizar una breve actividad placentera. La intervención enfatiza la importancia de concentrarse únicamente en el primer paso, evitando distracciones externas, y de repetir el proceso con los pasos siguientes hasta finalizar la tarea completa. El enfoque demuestra que, al fragmentar la obligación y vincularla a recompensas concretas, se incrementa la motivación y se facilita la acción. Este procedimiento, breve y estructurado, permite que las personas comiencen a trabajar en lo que antes postergaban de manera rápida y efectiva, sin requerir extensos períodos de planificación o fuerza de voluntad prolongada. Diseño y aplicación del estudio La investigación involucró a 1.035 adultos de Estados Unidos y Reino Unido, con una mayoría de mujeres y una edad promedio cercana a los 39 años. Los investigadores dividieron a los participantes al azar entre un grupo que aplicó la técnica de dos pasos y dos grupos de control, lo que permitió analizar cómo funcionaba la intervención frente a situaciones más neutras o sin guía estructurada. La técnica que se probó estaba diseñada para ayudar a iniciar tareas que normalmente se postergan. En el primer paso, los participantes tenían que identificar y expresar lo que sentían frente a la tarea pendiente, ya fuera ansiedad, aburrimiento o miedo, un proceso que los expertos llaman affect labeling. En el segundo paso, desglosaron la tarea en pasos más pequeños, calcularon cuánto tiempo les llevaría completar cada uno y eligieron una pequeña recompensa que recibirían al lograr cada objetivo. Esta combinación buscaba que las tareas parecieran menos pesadas y que los participantes percibieran de manera más clara los beneficios de cumplirlas. Para evaluar el impacto de la intervención, los investigadores midieron distintos factores: la resistencia emocional hacia la tarea, cuánto valoraban su utilidad, su estado de ánimo, los niveles de estrés, la motivación y la probabilidad de que realmente la completaran. También tomaron precauciones para controlar el sesgo de deseabilidad social, asegurándose de que los resultados reflejaran cambios reales en la intención de actuar. Mientras tanto, los grupos de control recibieron instrucciones neutrales o simplemente tuvieron que identificar la tarea sin pasar por los pasos de expresar emociones o fragmentar la actividad. Este diseño permitió comprobar que incluso una intervención muy breve podía modificar la disposición de los participantes para empezar la tarea y mejorar la percepción sobre ella. El estudio muestra que métodos simples, estructurados y concretos pueden ser suficientes para superar la inercia inicial que suele llevar a la procrastinación, sin necesidad de grandes cambios en la rutina diaria.