18 minutes
En este mapa puedes comparar cómo suben o bajan las cifras de participación para esta hora en comparación con los datos de las elecciones de 2022La participación en Castilla y León a las 14.00 horas roza el 37%, dos puntos más que en 2022 *, *:before, *:after { box-sizing: border-box; } Sube o baja % particip. Tamaño pob. Papeleta que vota por un partido o lista electoral que sirve para repartir los escaños a nivel nacional. El % de voto es similar al % de escaños. + - // ============================================ // INICIALIZACIÓN // ============================================ ParticipacionData.load().then(function (data) { console.log(data) createMapParticipacion(data.poligonos, data.municipios, data.listadoMunicipios, { // Avance: "pavance" (14h) o "savance" (18h) avance: "pavance", years: ["2019", "2022", "2026"], selectedCCAA: "07", labelsAvance: { pavance: "14h", savance: "18h", }, difMin: -5, // default: -15 difMax: 5, // default: 15 partMin: 20, // default: auto (percentil 5) partMax: 60, // default: auto (percentil 95) }); });
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En este mapa puedes comparar cómo suben o bajan las cifras de participación para esta hora en comparación con los datos de las elecciones de 2022La participación en Castilla y León a las 14.00 horas roza el 37%, dos puntos más que en 2022 *, *:before, *:after { box-sizing: border-box; } Sube o baja % particip. Tamaño pob. Papeleta que vota por un partido o lista electoral que sirve para repartir los escaños a nivel nacional. El % de voto es similar al % de escaños. + - // ============================================ // INICIALIZACIÓN // ============================================ ParticipacionData.load().then(function (data) { console.log(data) createMapParticipacion(data.poligonos, data.municipios, data.listadoMunicipios, { // Avance: "pavance" (14h) o "savance" (18h) avance: "pavance", years: ["2019", "2022", "2026"], selectedCCAA: "07", labelsAvance: { pavance: "14h", savance: "18h", }, difMin: -5, // default: -15 difMax: 5, // default: 15 partMin: 20, // default: auto (percentil 5) partMax: 60, // default: auto (percentil 95) }); });
24 minutes
അവകാശ സമരങ്ങളുടെ നിലയ്ക്കാത്ത ശബ്ദമായി യുവജനതയ്ക്ക് നേതൃത്വം നൽകുന്ന വി കെ സനോജ് കന്നിയങ്കത്തിനാണ് മട്ടന്നൂരിലെത്തുന്നത്.
24 minutes
അവകാശ സമരങ്ങളുടെ നിലയ്ക്കാത്ത ശബ്ദമായി യുവജനതയ്ക്ക് നേതൃത്വം നൽകുന്ന വി കെ സനോജ് കന്നിയങ്കത്തിനാണ് മട്ടന്നൂരിലെത്തുന്നത്.
24 minutes
EC announces election schedule for 4 states, Puducherry; two-phase polling in West Bengal
EC announces election schedule for 4 states, Puducherry; two-phase polling in West Bengal
28 minutes
A esta hora, la participación en los anteriores comicios de 2022 era del 34,73%, dos puntos menos que en 2019. La jornada electoral transcurre sin incidentes por ahoraCastilla y León acude a votar poniendo a prueba casi 40 años de gobiernos del PP y el empuje de Vox La participación en las elecciones para la Junta de Castilla y León a las 14.00 ha subido dos puntos respecto a ese mismo dato en 2022, hasta casi el 37%. En los últimos comicios este dato bajó a su vez dos puntos respecto a 2019. Por ahora, la jornada electoral transcurre sin apenas incidentes después de que a las 9.00 de esta mañana los colegios electorales abriesen sus puertas y los candidatos de los principales partidos políticos depositasen su voto en las urnas. En total, hay 2.097.768 castellanos y leoneses que están llamados a ejercer su derecho este domingo. En el primer dato de participación de la mañana de las 11.30 horas, la mayor subida del porcentaje se registraba en las provincias de León y Zamora. La gran incógnita de esta jornada es cuánto subirá la extrema derecha después de que en los anteriores comicios el PP necesitara a Vox para gobernar, aunque este apoyo duró solo dos años hasta la ruptura del partido de extrema derecha en los gobiernos autonómicos. Desde 1987, el Partido Popular lleva gobernando en la comunidad autónoma de forma ininterrumpida. El único momento de mayor tensión que se ha registrado este domingo ha sido cuando el ministro de Transportes y Movilidad Sostenible, Óscar Puente, ha acudido a votar: un apoderado de Vox se ha dirigido a él al grito de “dimisión” y ha sido reprendido por los apoderados socialistas. ((HABRÁ AMPLIACIÓN))
28 minutes
A esta hora, la participación en los anteriores comicios de 2022 era del 34,73%, dos puntos menos que en 2019. La jornada electoral transcurre sin incidentes por ahoraCastilla y León acude a votar poniendo a prueba casi 40 años de gobiernos del PP y el empuje de Vox La participación en las elecciones para la Junta de Castilla y León a las 14.00 ha subido dos puntos respecto a ese mismo dato en 2022, hasta casi el 37%. En los últimos comicios este dato bajó a su vez dos puntos respecto a 2019. Por ahora, la jornada electoral transcurre sin apenas incidentes después de que a las 9.00 de esta mañana los colegios electorales abriesen sus puertas y los candidatos de los principales partidos políticos depositasen su voto en las urnas. En total, hay 2.097.768 castellanos y leoneses que están llamados a ejercer su derecho este domingo. En el primer dato de participación de la mañana de las 11.30 horas, la mayor subida del porcentaje se registraba en las provincias de León y Zamora. La gran incógnita de esta jornada es cuánto subirá la extrema derecha después de que en los anteriores comicios el PP necesitara a Vox para gobernar, aunque este apoyo duró solo dos años hasta la ruptura del partido de extrema derecha en los gobiernos autonómicos. Desde 1987, el Partido Popular lleva gobernando en la comunidad autónoma de forma ininterrumpida. El único momento de mayor tensión que se ha registrado este domingo ha sido cuando el ministro de Transportes y Movilidad Sostenible, Óscar Puente, ha acudido a votar: un apoderado de Vox se ha dirigido a él al grito de “dimisión” y ha sido reprendido por los apoderados socialistas. ((HABRÁ AMPLIACIÓN))
30 minutes
Вибуховою хвилею та уламками пошкоджений паркан приватного будинку, уточнив голова ОВА
Вибуховою хвилею та уламками пошкоджений паркан приватного будинку, уточнив голова ОВА
30 minutes
هفتهنامۀ فرانسوی اکسپرس باور دارد که از نظر رژیم جمهوری اسلامی، تمامی جزایر متعلق به ایران در خلیج فارس میتوانند سلاحی مهم در جنگی نامتقارن باشند. به همین دلیل نیز ممکن است جزیرۀ بزرگ قشم بعد از خارگ هدف حملات آمریکا قرار گیرد.
هفتهنامۀ فرانسوی اکسپرس باور دارد که از نظر رژیم جمهوری اسلامی، تمامی جزایر متعلق به ایران در خلیج فارس میتوانند سلاحی مهم در جنگی نامتقارن باشند. به همین دلیل نیز ممکن است جزیرۀ بزرگ قشم بعد از خارگ هدف حملات آمریکا قرار گیرد.
32 minutes
A polícia angolana impediu, em Luanda, uma vigília pacífica convocada pelo Partido Liberal em apoio aos empresários, que contestam o agravamento da carga fiscal. O acto, marcado para o largo da Sagrada Família, foi proibido pelo Governo Provincial e bloqueado pelas autoridades. Os organizadores denunciam violação do direito de manifestação e prometem voltar a pedir autorização para realizar uma nova vigília em defesa do sector empresarial.
A polícia angolana impediu, em Luanda, uma vigília pacífica convocada pelo Partido Liberal em apoio aos empresários, que contestam o agravamento da carga fiscal. O acto, marcado para o largo da Sagrada Família, foi proibido pelo Governo Provincial e bloqueado pelas autoridades. Os organizadores denunciam violação do direito de manifestação e prometem voltar a pedir autorização para realizar uma nova vigília em defesa do sector empresarial.
32 minutes
«Українські організації перебували у зоні уваги російських відповідних органів» – Валерій Семененко
«Українські організації перебували у зоні уваги російських відповідних органів» – Валерій Семененко
32 minutes
De los "tiburones zorro" en Filipinas a los últimos dugongos de Mozambique, el nuevo viajero busca aislamiento y biodiversidad frente al turismo de masas Del Mediterráneo al Atlántico: siete islas cercanas para bajar el ritmo y olvidarse del reloj El idilio tropical tradicional (pulsera de “todo incluido”, palmeras alineadas y cócteles en cocos) está empezando a dar señales de agotamiento. Frente a la saturación de destinos icónicos como las Maldivas o Mauricio, una nueva corriente de viajeros está desplazando su brújula hacia coordenadas donde el lujo no se mide en estrellas de hotel, sino en el silencio de una selva virgen o en la posibilidad de bucear con especies que no aparecen en las agencias más convencionales. Estas islas, repartidas desde el Índico hasta el Caribe, comparten un atractivo valioso: el atractivo del aislamiento. No son lugares a los que se llegue por tendencia, sino por convicción. Bazaruto (Mozambique): El refugio de los gigantes olvidados Bazaruto, Mozambique A menudo llamada “las Galápagos del Índico”, este archipiélago es un santuario de biodiversidad que desafía la lógica del turismo global. Sus dunas de 90 metros de altura mueren en praderas marinas que albergan algo casi imposible de ver en otros lugares: la última población viable de dugongos del Índico occidental. Según datos de la UNESCO, este ecosistema es crítico para la supervivencia de especies en peligro, convirtiendo un baño en sus aguas en una lección de conservación en tiempo real. Malapascua (Filipinas): La estación de limpieza del tiburón zorro Isla de Malapascua, Filipinas En el extremo noreste de Cebú, Malapascua se ha convertido en el santuario de los amantes del mundo submarino por un motivo muy específico. Es uno de los pocos lugares del planeta donde los tiburones zorro, habitantes habituales de las profundidades abisales, suben a “estaciones de limpieza” en aguas menos profundas. Un estudio publicado en la revista científica PLOS ONE destaca cómo estos depredadores han establecido una relación simbiótica con peces limpiadores en los montes submarinos de la zona, un espectáculo natural que garantiza avistamientos casi diarios. Dominica (Caribe): El paraíso que burbujea Waitukubuli National Trail, Dominica (Caribe) Lejos de los cruceros masivos del Caribe, Dominica se reivindica como la “isla de la naturaleza”. Aquí la arena no es solo blanca; es volcánica y salvaje. Su mayor hito es el Waitukubuli National Trail, la ruta de senderismo más larga de la región (185 km), que atraviesa desfiladeros y manantiales sulfurosos. Además, cuenta con la particularidad de la Champagne Beach, donde emanaciones de gases y minerales submarinas hacen que el agua parezca una copa de vino espumoso, recordándonos que estamos sobre uno de los territorios geológicamente más activos del mundo. Isla de Jeju (Corea del Sur): Donde mandan las “mujeres del mar” Jeju es una anomalía fascinante. Coronada por el Hallasan (el pico más alto de Corea del Sur), la isla es famosa por su estructura matriarcal liderada por las Haenyeo. Estas mujeres buceadoras tradicionales, muchas de ellas de más de 80 años, recolectan marisco a pulmón, sin botellas de oxígeno. Su labor fue reconocida por la UNESCO como Patrimonio Cultural Inmaterial , subrayando una resistencia física y una conexión con el océano que el turismo moderno apenas empieza a valorar. Isla de Jeju (Corea del sur) El Hierro (España): La vanguardia de la sostenibilidad atlántica Punta Bonanza, Isla de El Hierro No hace falta cruzar el globo para encontrar el secreto mejor guardado del Atlántico. El Hierro, declarada Reserva de la Biosfera, se sitúa a años luz del bullicio de Tenerife o Gran Canaria. Su apuesta es radical: la autosuficiencia energética y la protección total de su reserva marina en La Restinga. Además de sus cielos limpios para la observación estelar, la isla protege al lagarto gigante de El Hierro, una especie que se creía extinguida y que hoy es el símbolo de una isla que ha decidido que “crecer” no siempre significa construir más hoteles. Como destaca la UNESCO en su programa MAB, la isla es un referente mundial por su combinación de energía eólica e hidráulica, demostrando que el turismo y la protección total de una reserva marina pueden ir de la mano.
De los "tiburones zorro" en Filipinas a los últimos dugongos de Mozambique, el nuevo viajero busca aislamiento y biodiversidad frente al turismo de masas Del Mediterráneo al Atlántico: siete islas cercanas para bajar el ritmo y olvidarse del reloj El idilio tropical tradicional (pulsera de “todo incluido”, palmeras alineadas y cócteles en cocos) está empezando a dar señales de agotamiento. Frente a la saturación de destinos icónicos como las Maldivas o Mauricio, una nueva corriente de viajeros está desplazando su brújula hacia coordenadas donde el lujo no se mide en estrellas de hotel, sino en el silencio de una selva virgen o en la posibilidad de bucear con especies que no aparecen en las agencias más convencionales. Estas islas, repartidas desde el Índico hasta el Caribe, comparten un atractivo valioso: el atractivo del aislamiento. No son lugares a los que se llegue por tendencia, sino por convicción. Bazaruto (Mozambique): El refugio de los gigantes olvidados Bazaruto, Mozambique A menudo llamada “las Galápagos del Índico”, este archipiélago es un santuario de biodiversidad que desafía la lógica del turismo global. Sus dunas de 90 metros de altura mueren en praderas marinas que albergan algo casi imposible de ver en otros lugares: la última población viable de dugongos del Índico occidental. Según datos de la UNESCO, este ecosistema es crítico para la supervivencia de especies en peligro, convirtiendo un baño en sus aguas en una lección de conservación en tiempo real. Malapascua (Filipinas): La estación de limpieza del tiburón zorro Isla de Malapascua, Filipinas En el extremo noreste de Cebú, Malapascua se ha convertido en el santuario de los amantes del mundo submarino por un motivo muy específico. Es uno de los pocos lugares del planeta donde los tiburones zorro, habitantes habituales de las profundidades abisales, suben a “estaciones de limpieza” en aguas menos profundas. Un estudio publicado en la revista científica PLOS ONE destaca cómo estos depredadores han establecido una relación simbiótica con peces limpiadores en los montes submarinos de la zona, un espectáculo natural que garantiza avistamientos casi diarios. Dominica (Caribe): El paraíso que burbujea Waitukubuli National Trail, Dominica (Caribe) Lejos de los cruceros masivos del Caribe, Dominica se reivindica como la “isla de la naturaleza”. Aquí la arena no es solo blanca; es volcánica y salvaje. Su mayor hito es el Waitukubuli National Trail, la ruta de senderismo más larga de la región (185 km), que atraviesa desfiladeros y manantiales sulfurosos. Además, cuenta con la particularidad de la Champagne Beach, donde emanaciones de gases y minerales submarinas hacen que el agua parezca una copa de vino espumoso, recordándonos que estamos sobre uno de los territorios geológicamente más activos del mundo. Isla de Jeju (Corea del Sur): Donde mandan las “mujeres del mar” Jeju es una anomalía fascinante. Coronada por el Hallasan (el pico más alto de Corea del Sur), la isla es famosa por su estructura matriarcal liderada por las Haenyeo. Estas mujeres buceadoras tradicionales, muchas de ellas de más de 80 años, recolectan marisco a pulmón, sin botellas de oxígeno. Su labor fue reconocida por la UNESCO como Patrimonio Cultural Inmaterial , subrayando una resistencia física y una conexión con el océano que el turismo moderno apenas empieza a valorar. Isla de Jeju (Corea del sur) El Hierro (España): La vanguardia de la sostenibilidad atlántica Punta Bonanza, Isla de El Hierro No hace falta cruzar el globo para encontrar el secreto mejor guardado del Atlántico. El Hierro, declarada Reserva de la Biosfera, se sitúa a años luz del bullicio de Tenerife o Gran Canaria. Su apuesta es radical: la autosuficiencia energética y la protección total de su reserva marina en La Restinga. Además de sus cielos limpios para la observación estelar, la isla protege al lagarto gigante de El Hierro, una especie que se creía extinguida y que hoy es el símbolo de una isla que ha decidido que “crecer” no siempre significa construir más hoteles. Como destaca la UNESCO en su programa MAB, la isla es un referente mundial por su combinación de energía eólica e hidráulica, demostrando que el turismo y la protección total de una reserva marina pueden ir de la mano.
32 minutes
It has been more than four years since I first reported on the looted art case regarding the Camille Pissarro painting, “Rue Saint-Honoré, Apres Midi, Effet de Pluie,” in The Forward. The painting is part of a series the Jewish artist painted from the safety of his hotel room in Paris at the height of... The post His family was forced to sell their precious Pissarro painting before fleeing Nazi Germany; will he finally see justice? appeared first on The Forward.
It has been more than four years since I first reported on the looted art case regarding the Camille Pissarro painting, “Rue Saint-Honoré, Apres Midi, Effet de Pluie,” in The Forward. The painting is part of a series the Jewish artist painted from the safety of his hotel room in Paris at the height of... The post His family was forced to sell their precious Pissarro painting before fleeing Nazi Germany; will he finally see justice? appeared first on The Forward.
33 minutes
"I was of violence, war and the cycle of social injustices. I wanted to follow a non-violent path because I believed in peaceful strategies to change the paradigm."
"I was of violence, war and the cycle of social injustices. I wanted to follow a non-violent path because I believed in peaceful strategies to change the paradigm."
33 minutes
When scientists recently analyzed hundreds of studies of ecosystems, they were surprised to see a marked slowing in the rate of species turnover.
When scientists recently analyzed hundreds of studies of ecosystems, they were surprised to see a marked slowing in the rate of species turnover.
33 minutes
El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, considera que es “un rumor” la muerte del líder supremo de Irán, Mojtaba Jameneí, aunque indicó a la cadena NBC que “nadie” ha podido demostrar que está vivo, luego de que emitiera esta semana un mensaje por escrito al país, en el que solo se mostró su foto. … Continua leyendo "Donald Trump pone en duda muerte del líder iraní, Mojtaba Jameneí: "No sé si siquiera está vivo"" The post Donald Trump pone en duda muerte del líder iraní, Mojtaba Jameneí: "No sé si siquiera está vivo" appeared first on BioBioChile.
33 minutes
El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, considera que es “un rumor” la muerte del líder supremo de Irán, Mojtaba Jameneí, aunque indicó a la cadena NBC que “nadie” ha podido demostrar que está vivo, luego de que emitiera esta semana un mensaje por escrito al país, en el que solo se mostró su foto. … Continua leyendo "Donald Trump pone en duda muerte del líder iraní, Mojtaba Jameneí: "No sé si siquiera está vivo"" The post Donald Trump pone en duda muerte del líder iraní, Mojtaba Jameneí: "No sé si siquiera está vivo" appeared first on BioBioChile.
33 minutes
Asgjë nuk mund të krahasohet me aromën e pitalkës kur bie muzgu i mbrëmjes dhe je duke ecur pranë furrave të bukës nëpër qytet në muajin e Ramazanit.
Asgjë nuk mund të krahasohet me aromën e pitalkës kur bie muzgu i mbrëmjes dhe je duke ecur pranë furrave të bukës nëpër qytet në muajin e Ramazanit.
33 minutes
Sáu năm sau một kỳ bầu cử được đánh dấu bởi dịch bệnh Covid-19, hôm nay, 15/03/2026, gần 49 triệu cử tri Pháp được mời đi tham gia vòng một bầu chọn khoảng 35 ngàn thị trưởng và hội đồng cấp xã. Đây là kỳ bầu cử quan trọng sau cùng trước khi diễn ra cuộc bầu cử tổng thống dự kiến diễn ra vào năm 2027. Ngoài những thách thức chính trị, tỷ lệ tham gia bỏ phiếu được theo dõi sát sao.
Sáu năm sau một kỳ bầu cử được đánh dấu bởi dịch bệnh Covid-19, hôm nay, 15/03/2026, gần 49 triệu cử tri Pháp được mời đi tham gia vòng một bầu chọn khoảng 35 ngàn thị trưởng và hội đồng cấp xã. Đây là kỳ bầu cử quan trọng sau cùng trước khi diễn ra cuộc bầu cử tổng thống dự kiến diễn ra vào năm 2027. Ngoài những thách thức chính trị, tỷ lệ tham gia bỏ phiếu được theo dõi sát sao.
33 minutes
Consultamos con una experta por qué muchas veces nos cuesta afrontar los cambios y qué podemos hacer para enfrentarnos a ellosUna bióloga aclara por qué nos salen canas: “La genética escribe el guion y el estilo de vida añade los matices” Muchos de nosotros avanzamos por la vida con la idea de que llevamos el timón. Incluimos planes, metas y construimos el camino hacia donde queremos dirigirnos. Pero, de repente, ocurre algo inesperado y la ruta marcada cambia de rumbo. Los cambios son inevitables en la vida. Ya sea mudarnos de casa, empezar un nuevo trabajo o incluso tan solo modificar nuestros hábitos diarios, sea cual sea el motivo, este cambio suele generar incomodidad. Nos sentimos cómodos siguiendo nuestras rutinas matutinas, yendo al mismo trabajo y realizando las tareas que conocemos bien, trabajando o socializando con personas que conocemos desde hace años, disfrutando de la misma afición gratificante y un sinfín de actividades más. En estas rutinas encontramos previsibilidad, una especie de sensación de control que nos hace sentir bien. Cualquier cosa que amenace estas rutinas nos desarma, pero ¿qué hace que los cambios nos provoquen muchas veces cierto vértigo y qué podemos hacer para revertir esta situación? La resistencia del cerebro al cambio “Nuestro cerebro es un poco ambiguo: por un lado, no le gusta mucho la incertidumbre porque puede ser un indicador de una situación de peligro; pero, por otro lado, premia la variedad porque facilita que nos podamos adaptar a diferentes situaciones. Esto, al final, está al servicio de la supervivencia”, explica Belén Fernández, psicóloga sanitaria y directora de Insight Psicología. En la base de nuestra resistencia al cambio se encuentra, por tanto, la preferencia de nuestro cerebro por lo familiar. Cuando algo altera nuestra rutina o entorno establecido, el cerebro lo percibe como una amenaza y cualquier cosa desconocida se percibe como un riesgo potencial. Que nuestro cerebro haya evolucionado para apreciar la certeza deriva de nuestro impulso básico de supervivencia. Hemos evolucionado para predecir y controlar nuestras circunstancias porque al hacerlo optimizamos nuestra capacidad para vivir. Aunque no todos los cambios son iguales, ya que unos son elegidos y otros no, como reconoce Fernández, “todos nos sacan de nuestra zona de confort para llevarnos a un sitio desconocido”. De ahí que siempre se produzca un “estadio inicial de evaluación y cierta incomodidad, porque el cerebro necesita comprobar que ese sitio nuevo no es peligroso y prepararse para recibirlo”, admite la psicóloga. ¿Por qué nos cuesta aceptar el cambio? Según esta investigación realizada para saber qué sucede en el cerebro y el cuerpo cuando experimentamos un cambio, hay al menos dos efectos. Cuando percibimos el cambio como una amenaza, puede producirnos angustia porque lo vemos como muy exigente y sentimos que tenemos que ir más allá de nuestros límites o nuestra capacidad para afrontarlo. También puede ocurrir que lo experimentemos como un desafío, como una oportunidad interesante para aprender o hacer algo nuevo, y aquí las nuevas demandas parecen estar dentro de nuestras capacidades y límites. Según Fernández, “nos da mucho miedo salir de la zona de confort por perder el control, la previsibilidad, y enfrentarnos a lo desconocido. El miedo nos paraliza y nos dice que es mejor aguantar lo ‘incómodo’ conocido que todo el reajuste incierto que implica el cambio, aunque a largo plazo no sea lo más conveniente”. Muchas veces, más que el cambio, lo que genera estrés es la sensación de incertidumbre. Lo demuestra esta investigación, según la cual las personas suelen sentirse más estresadas por la incertidumbre que por los resultados negativos que pueda haber. La ambigüedad, por tanto, puede ser más dura que las malas noticias. ¿Por qué unas personas se adaptan al cambio mejor que otras? Ya lo dijo Charles Darwin: en la naturaleza no sobreviven los más fuertes ni los más inteligentes sino los que se adaptan mejor al cambio. Sea cual sea el estilo de vida que llevemos, todos necesitamos aprender a adaptarnos, porque todo cambia. Lo bueno y lo malo va y viene en la vida de todo el mundo. Pero hay personas que llevan mejor estos cambios, y suelen ser “aquellas que a lo largo de su vida han experimentado más variedad, porque eso hace que se entrenen en ese proceso que ocurre cando nos enfrentamos a los cambios”, afirma Fernández. ¿Qué significa esto? “Cuantas más experiencias de adaptación hayamos tenido a lo largo de la vida, más recursos solemos desarrollar para enfrentarnos a cambios nuevos”, explica Fernández, para la cual, “cuando alguien ha tenido que adaptarse muchas veces a contextos o etapas distintas, suele ir desarrollando más flexibilidad y también más confianza en su propia capacidad para atravesar lo desconocido, y eso hace que los cambios, aunque sigan siendo incómodos, resulten un poco más llevaderos”. Preguntas para adaptarnos mejor a los cambios Cuando algo cambia podemos resistirnos, molestarnos, enojarnos… o podemos aceptar el cambio y sacar el máximo provecho de la situación. Esto dependerá de nosotros, de nuestra capacidad para ver las oportunidades que trae el cambio y convertirlo en algo positivo. La motivación es un agente “imprescindible” para lograrlo, admite Fernández, ya que el cambio será más llevadero “si vemos beneficio en él, poco esfuerzo para conseguirlo y muchas probabilidades de que nuestros esfuerzos se vean recompensados”, reconoce Fernández. Ir poco a poco también nos ayudará a adaptarnos mejor al cambio. “Si en vez de enfrentarnos a algo gigante somos capaces de dar pasos pequeños que supongan menos esfuerzos, es decir, si secuencializamos esos cambios, la sensación de éxito al conseguirlo será muy reconfortante. Un logro que se convierte en un premio natural que alimenta la motivación para seguir avanzando”, afirma la psicóloga. Pero, como no todos los cambios son iguales, puede ocurrir que tengamos que adaptarnos a algo nuevo de golpe, sin previo aviso. ¿Cómo podemos actuar en estos casos? Para Fernández, la clave está en hacernos algunas preguntas del tipo: ¿Cuál es el coste a medio y largo plazo de quedarme como estoy? o ¿Cómo me visualizo dentro de un tiempo si soy capaz de dar ese salto? “Muchas veces conectar con esas respuestas nos da la claridad y el impulso que necesitamos para empezar a movernos”, admite Fernández. Una de las cosas más importantes a la hora de ser más flexibles a cambios y situaciones a veces inesperadas es pensar que “adaptarnos no implica que el cambio no nos duela o no nos afecte”, afirma Fernández. Porque, en la mayoría de los casos, frente a un cambio pasaremos por varias fases: la negación, el miedo, la rabia y la tristeza, así como el nuevo desafío y, al final, “la creación de una nueva realidad y unos nuevos hábitos”, matiza Fernández. En cada una de estas fases se plantea un reto que superar y el más complejo es, para la especialista, la aceptación de la situación, es decir, tener que “soltar la lucha de agarrarnos a algo que ya ha cambiado”. Hacernos preguntas del tipo “¿Por qué a mí?” es común, pero no ayudan a afrontar el cambio. Al contrario, “nos mete en un bucle de dolor que nos impide avanzar hacia una nueva realidad que, nos guste o no, ya es parte de nuestra vida”, aclara Fernández. Aquí es clave cambiar la pregunta que nos ancla al pasado por otras como “¿qué necesito para ir poco a poco adaptándome? ¿Cómo puedo cuidarme en este proceso? ¿Qué tengo que soltar? o ¿Hay algo que pueda aprender de esta experiencia?”, concluye Fernández.
Consultamos con una experta por qué muchas veces nos cuesta afrontar los cambios y qué podemos hacer para enfrentarnos a ellosUna bióloga aclara por qué nos salen canas: “La genética escribe el guion y el estilo de vida añade los matices” Muchos de nosotros avanzamos por la vida con la idea de que llevamos el timón. Incluimos planes, metas y construimos el camino hacia donde queremos dirigirnos. Pero, de repente, ocurre algo inesperado y la ruta marcada cambia de rumbo. Los cambios son inevitables en la vida. Ya sea mudarnos de casa, empezar un nuevo trabajo o incluso tan solo modificar nuestros hábitos diarios, sea cual sea el motivo, este cambio suele generar incomodidad. Nos sentimos cómodos siguiendo nuestras rutinas matutinas, yendo al mismo trabajo y realizando las tareas que conocemos bien, trabajando o socializando con personas que conocemos desde hace años, disfrutando de la misma afición gratificante y un sinfín de actividades más. En estas rutinas encontramos previsibilidad, una especie de sensación de control que nos hace sentir bien. Cualquier cosa que amenace estas rutinas nos desarma, pero ¿qué hace que los cambios nos provoquen muchas veces cierto vértigo y qué podemos hacer para revertir esta situación? La resistencia del cerebro al cambio “Nuestro cerebro es un poco ambiguo: por un lado, no le gusta mucho la incertidumbre porque puede ser un indicador de una situación de peligro; pero, por otro lado, premia la variedad porque facilita que nos podamos adaptar a diferentes situaciones. Esto, al final, está al servicio de la supervivencia”, explica Belén Fernández, psicóloga sanitaria y directora de Insight Psicología. En la base de nuestra resistencia al cambio se encuentra, por tanto, la preferencia de nuestro cerebro por lo familiar. Cuando algo altera nuestra rutina o entorno establecido, el cerebro lo percibe como una amenaza y cualquier cosa desconocida se percibe como un riesgo potencial. Que nuestro cerebro haya evolucionado para apreciar la certeza deriva de nuestro impulso básico de supervivencia. Hemos evolucionado para predecir y controlar nuestras circunstancias porque al hacerlo optimizamos nuestra capacidad para vivir. Aunque no todos los cambios son iguales, ya que unos son elegidos y otros no, como reconoce Fernández, “todos nos sacan de nuestra zona de confort para llevarnos a un sitio desconocido”. De ahí que siempre se produzca un “estadio inicial de evaluación y cierta incomodidad, porque el cerebro necesita comprobar que ese sitio nuevo no es peligroso y prepararse para recibirlo”, admite la psicóloga. ¿Por qué nos cuesta aceptar el cambio? Según esta investigación realizada para saber qué sucede en el cerebro y el cuerpo cuando experimentamos un cambio, hay al menos dos efectos. Cuando percibimos el cambio como una amenaza, puede producirnos angustia porque lo vemos como muy exigente y sentimos que tenemos que ir más allá de nuestros límites o nuestra capacidad para afrontarlo. También puede ocurrir que lo experimentemos como un desafío, como una oportunidad interesante para aprender o hacer algo nuevo, y aquí las nuevas demandas parecen estar dentro de nuestras capacidades y límites. Según Fernández, “nos da mucho miedo salir de la zona de confort por perder el control, la previsibilidad, y enfrentarnos a lo desconocido. El miedo nos paraliza y nos dice que es mejor aguantar lo ‘incómodo’ conocido que todo el reajuste incierto que implica el cambio, aunque a largo plazo no sea lo más conveniente”. Muchas veces, más que el cambio, lo que genera estrés es la sensación de incertidumbre. Lo demuestra esta investigación, según la cual las personas suelen sentirse más estresadas por la incertidumbre que por los resultados negativos que pueda haber. La ambigüedad, por tanto, puede ser más dura que las malas noticias. ¿Por qué unas personas se adaptan al cambio mejor que otras? Ya lo dijo Charles Darwin: en la naturaleza no sobreviven los más fuertes ni los más inteligentes sino los que se adaptan mejor al cambio. Sea cual sea el estilo de vida que llevemos, todos necesitamos aprender a adaptarnos, porque todo cambia. Lo bueno y lo malo va y viene en la vida de todo el mundo. Pero hay personas que llevan mejor estos cambios, y suelen ser “aquellas que a lo largo de su vida han experimentado más variedad, porque eso hace que se entrenen en ese proceso que ocurre cando nos enfrentamos a los cambios”, afirma Fernández. ¿Qué significa esto? “Cuantas más experiencias de adaptación hayamos tenido a lo largo de la vida, más recursos solemos desarrollar para enfrentarnos a cambios nuevos”, explica Fernández, para la cual, “cuando alguien ha tenido que adaptarse muchas veces a contextos o etapas distintas, suele ir desarrollando más flexibilidad y también más confianza en su propia capacidad para atravesar lo desconocido, y eso hace que los cambios, aunque sigan siendo incómodos, resulten un poco más llevaderos”. Preguntas para adaptarnos mejor a los cambios Cuando algo cambia podemos resistirnos, molestarnos, enojarnos… o podemos aceptar el cambio y sacar el máximo provecho de la situación. Esto dependerá de nosotros, de nuestra capacidad para ver las oportunidades que trae el cambio y convertirlo en algo positivo. La motivación es un agente “imprescindible” para lograrlo, admite Fernández, ya que el cambio será más llevadero “si vemos beneficio en él, poco esfuerzo para conseguirlo y muchas probabilidades de que nuestros esfuerzos se vean recompensados”, reconoce Fernández. Ir poco a poco también nos ayudará a adaptarnos mejor al cambio. “Si en vez de enfrentarnos a algo gigante somos capaces de dar pasos pequeños que supongan menos esfuerzos, es decir, si secuencializamos esos cambios, la sensación de éxito al conseguirlo será muy reconfortante. Un logro que se convierte en un premio natural que alimenta la motivación para seguir avanzando”, afirma la psicóloga. Pero, como no todos los cambios son iguales, puede ocurrir que tengamos que adaptarnos a algo nuevo de golpe, sin previo aviso. ¿Cómo podemos actuar en estos casos? Para Fernández, la clave está en hacernos algunas preguntas del tipo: ¿Cuál es el coste a medio y largo plazo de quedarme como estoy? o ¿Cómo me visualizo dentro de un tiempo si soy capaz de dar ese salto? “Muchas veces conectar con esas respuestas nos da la claridad y el impulso que necesitamos para empezar a movernos”, admite Fernández. Una de las cosas más importantes a la hora de ser más flexibles a cambios y situaciones a veces inesperadas es pensar que “adaptarnos no implica que el cambio no nos duela o no nos afecte”, afirma Fernández. Porque, en la mayoría de los casos, frente a un cambio pasaremos por varias fases: la negación, el miedo, la rabia y la tristeza, así como el nuevo desafío y, al final, “la creación de una nueva realidad y unos nuevos hábitos”, matiza Fernández. En cada una de estas fases se plantea un reto que superar y el más complejo es, para la especialista, la aceptación de la situación, es decir, tener que “soltar la lucha de agarrarnos a algo que ya ha cambiado”. Hacernos preguntas del tipo “¿Por qué a mí?” es común, pero no ayudan a afrontar el cambio. Al contrario, “nos mete en un bucle de dolor que nos impide avanzar hacia una nueva realidad que, nos guste o no, ya es parte de nuestra vida”, aclara Fernández. Aquí es clave cambiar la pregunta que nos ancla al pasado por otras como “¿qué necesito para ir poco a poco adaptándome? ¿Cómo puedo cuidarme en este proceso? ¿Qué tengo que soltar? o ¿Hay algo que pueda aprender de esta experiencia?”, concluye Fernández.
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Two weeks of US-Israeli air strikes have displaced millions inside Iran, raising fears in neighboring countries about a possible refugee spillover that could potentially turn into a humanitarian crisis.
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Marele Premiu de MotoGP din Qatar, programat pentru 12 aprilie, a fost amânat pentru 8 noiembrie din cauza războiului din Orientul Mijlociu, a anunţat, duminică, organizatorul campionatului mondial, în urma anulării a două curse de Formula 1 din Golf.
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La Audiencia Provincial de Málaga subraya que el ataque se cometió "por el mero y simple hecho de ser lesbiana"Andalucía promueve “un régimen sancionador adecuado” contra la LGTBIfobia La Audiencia de Málaga ha condenado a un hombre por increpar a una mujer en medio de la calle en la capital malagueña con insultos y frases homófobas y despectivas con el fin de provocar la humillación de esta persona. Así, se le impone un año y cuatro meses de prisión y el pago de una indemnización a la víctima de 7.500 euros por un delito de odio. Según los hechos declarados probado en la sentencia, a la que ha tenido acceso Europa Press, todo ocurrió en abril de 2024, cuando la víctima estaba haciendo un descanso de su trabajo en un supermercado, sentada en un bordillo en una calle de la capital, y el acusado se le acercó. Así, el hombre, “asumiendo que era lesbiana y sin motivo especial, comenzó a increparla” con expresiones despectivas e insultos, según la resolución, como “bollera de mierda, gorda”. A pesar de que la mujer le solicitó que cesará en su actitud, el procesado “siguió con sus ofensas” homófobas y también con expresiones amenazantes. En un momento dado, el procesado se arrodilló a su lado y comenzó a darle golpes no demasiado intensos en la pierna, a la altura de la rodilla y, posteriormente, del muslo; mientras seguía con expresiones como “te voy a traer una amiga para que te pegue” y “no te quiero ver más por esta zona”; además de insultos. “Todo ello con la intención de humillarla y de menoscabar su dignidad y por motivo de su rechazo hacia personas homosexuales”, dice la sentencia, en la que se precisa que la víctima fue la que tuvo que apartarlo e irse del lugar, pero que sufrió “una grave humillación que menoscabó su dignidad”. Esto le ha generado momentos de ansiedad y temor a sufrir futuros ataques similares“, señala la Audiencia, que apunta en la resolución que la víctima ”refiere que sufre diversas secuelas vinculadas con situaciones de ansiedad e insomnio“. Lesión de la dignidad y delito contra la integridad moral Por estos hechos, se le condena por un delito cometido con ocasión del ejercicio de los Derechos Fundamentales y Libertades Públicas reconocidos en la Constitución en su modalidad de lesión de la dignidad por motivos discriminatorios, en concurso con un delito contra la integridad moral. Se aplica la circunstancia agravante de la orientación o identidad sexual y, además de la pena de prisión, se le impone una pena de multa de nueve meses con una cuota diaria de siete euros; es decir, el pago de la cantidad de 1.890 euros, y la prohibición de aproximarse a la mujer a menos de 500 metros o comunicarse con ella durante tres años. También se le impone la inhabilitación especial para profesión u oficio educativos, en el ámbito docente, deportivo y de tiempo libre, durante cuatro años y cuatro meses. Asimismo, por un delito leve de amenazas se le condena a dos meses de multa con cuota diaria de siete euros y alejamiento de otros seis meses más. Además de estas penas de prisión, multa y alejamiento, la Audiencia se fija el pago de una indemnización por daños morales al considerar que “parece evidente que los hechos que se declaran probados han producido una afectación en la víctima” y se estima 7.500 euros como una cantidad “equitativa y ajustada”. La Sala señala que todas las declaraciones, no solo de la víctima sino también de testigos, coinciden en que “los insultos, humillaciones y vejaciones” del acusado “se basaron sobre la orientación sexual de la víctima, con un relevante componente de exclusión social y con connotaciones en relación a las personas que pertenecen a ese colectivo”. “El ataque se cometió por el simple hecho de ser lesbiana” “En este caso el ataque se cometió por el mero y simple hecho de ser lesbiana y ese es el motivo de discriminación que concurre en el caso presente”, incide la Audiencia, que considera que no puede pretenderse, como sostienen la defensa y el acusado, que este desconocía por completo la orientación sexual de la víctima. Se estima la circunstancia agravante de discriminación por homofobia: “La discriminación buscada por el acusado y proyectada sobre la víctima para ofenderla por su orientación sexual es manifiesta y por ello, no siendo la discriminación un elemento ínsito de los tipos objeto de condena, la agravante de dicha índole debe ser aplicada al acusado”, señala. En cuanto a un delito de abuso sexual, del que también fue acusado, le absuelve al considerar el Tribunal que lo que pretendía era “más bien intensificar y acrecentar la vejación y humillación a la que estaba sometiendo a dicha mujer, profundizando en tal actitud de desprecio y degradación de la misma, actitud plenamente acreditada”. Sí se le condena también por un delito leve de amenazas, por expresiones como “te voy a traer una amiga para que te pegue, no te quiero ver más por esta zona”, que se estiman probadas igualmente y que han generado “temor y privación de la tranquilidad y el sosiego en la víctima”. Unas expresiones que “no son ambiguas y equívocas y que exceden claramente de la falta de educación y del necesario respeto y consideración que deberían presidir las relaciones personales”, integrando unas amenazas que siendo leves, “deben ser calificadas como delito leve”, concluye la sentencia.
La Audiencia Provincial de Málaga subraya que el ataque se cometió "por el mero y simple hecho de ser lesbiana"Andalucía promueve “un régimen sancionador adecuado” contra la LGTBIfobia La Audiencia de Málaga ha condenado a un hombre por increpar a una mujer en medio de la calle en la capital malagueña con insultos y frases homófobas y despectivas con el fin de provocar la humillación de esta persona. Así, se le impone un año y cuatro meses de prisión y el pago de una indemnización a la víctima de 7.500 euros por un delito de odio. Según los hechos declarados probado en la sentencia, a la que ha tenido acceso Europa Press, todo ocurrió en abril de 2024, cuando la víctima estaba haciendo un descanso de su trabajo en un supermercado, sentada en un bordillo en una calle de la capital, y el acusado se le acercó. Así, el hombre, “asumiendo que era lesbiana y sin motivo especial, comenzó a increparla” con expresiones despectivas e insultos, según la resolución, como “bollera de mierda, gorda”. A pesar de que la mujer le solicitó que cesará en su actitud, el procesado “siguió con sus ofensas” homófobas y también con expresiones amenazantes. En un momento dado, el procesado se arrodilló a su lado y comenzó a darle golpes no demasiado intensos en la pierna, a la altura de la rodilla y, posteriormente, del muslo; mientras seguía con expresiones como “te voy a traer una amiga para que te pegue” y “no te quiero ver más por esta zona”; además de insultos. “Todo ello con la intención de humillarla y de menoscabar su dignidad y por motivo de su rechazo hacia personas homosexuales”, dice la sentencia, en la que se precisa que la víctima fue la que tuvo que apartarlo e irse del lugar, pero que sufrió “una grave humillación que menoscabó su dignidad”. Esto le ha generado momentos de ansiedad y temor a sufrir futuros ataques similares“, señala la Audiencia, que apunta en la resolución que la víctima ”refiere que sufre diversas secuelas vinculadas con situaciones de ansiedad e insomnio“. Lesión de la dignidad y delito contra la integridad moral Por estos hechos, se le condena por un delito cometido con ocasión del ejercicio de los Derechos Fundamentales y Libertades Públicas reconocidos en la Constitución en su modalidad de lesión de la dignidad por motivos discriminatorios, en concurso con un delito contra la integridad moral. Se aplica la circunstancia agravante de la orientación o identidad sexual y, además de la pena de prisión, se le impone una pena de multa de nueve meses con una cuota diaria de siete euros; es decir, el pago de la cantidad de 1.890 euros, y la prohibición de aproximarse a la mujer a menos de 500 metros o comunicarse con ella durante tres años. También se le impone la inhabilitación especial para profesión u oficio educativos, en el ámbito docente, deportivo y de tiempo libre, durante cuatro años y cuatro meses. Asimismo, por un delito leve de amenazas se le condena a dos meses de multa con cuota diaria de siete euros y alejamiento de otros seis meses más. Además de estas penas de prisión, multa y alejamiento, la Audiencia se fija el pago de una indemnización por daños morales al considerar que “parece evidente que los hechos que se declaran probados han producido una afectación en la víctima” y se estima 7.500 euros como una cantidad “equitativa y ajustada”. La Sala señala que todas las declaraciones, no solo de la víctima sino también de testigos, coinciden en que “los insultos, humillaciones y vejaciones” del acusado “se basaron sobre la orientación sexual de la víctima, con un relevante componente de exclusión social y con connotaciones en relación a las personas que pertenecen a ese colectivo”. “El ataque se cometió por el simple hecho de ser lesbiana” “En este caso el ataque se cometió por el mero y simple hecho de ser lesbiana y ese es el motivo de discriminación que concurre en el caso presente”, incide la Audiencia, que considera que no puede pretenderse, como sostienen la defensa y el acusado, que este desconocía por completo la orientación sexual de la víctima. Se estima la circunstancia agravante de discriminación por homofobia: “La discriminación buscada por el acusado y proyectada sobre la víctima para ofenderla por su orientación sexual es manifiesta y por ello, no siendo la discriminación un elemento ínsito de los tipos objeto de condena, la agravante de dicha índole debe ser aplicada al acusado”, señala. En cuanto a un delito de abuso sexual, del que también fue acusado, le absuelve al considerar el Tribunal que lo que pretendía era “más bien intensificar y acrecentar la vejación y humillación a la que estaba sometiendo a dicha mujer, profundizando en tal actitud de desprecio y degradación de la misma, actitud plenamente acreditada”. Sí se le condena también por un delito leve de amenazas, por expresiones como “te voy a traer una amiga para que te pegue, no te quiero ver más por esta zona”, que se estiman probadas igualmente y que han generado “temor y privación de la tranquilidad y el sosiego en la víctima”. Unas expresiones que “no son ambiguas y equívocas y que exceden claramente de la falta de educación y del necesario respeto y consideración que deberían presidir las relaciones personales”, integrando unas amenazas que siendo leves, “deben ser calificadas como delito leve”, concluye la sentencia.
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על רקע האיומים המתמשכים על העורף בכל רחבי המדינה, מספר הפניות למוקדי הסיוע הנפשי שובר שיאים | ״פניות הקשורות לחרדה ולטראומה עלו פי ארבעה לעומת התקופה שלפני המלחמה״ The post ״אנשים שאין להם מקלטים מתקשרים כדי שיהיו איתם על הקו בזמן אזעקות" appeared first on המקום הכי חם בגיהנום.

על רקע האיומים המתמשכים על העורף בכל רחבי המדינה, מספר הפניות למוקדי הסיוע הנפשי שובר שיאים | ״פניות הקשורות לחרדה ולטראומה עלו פי ארבעה לעומת התקופה שלפני המלחמה״ The post ״אנשים שאין להם מקלטים מתקשרים כדי שיהיו איתם על הקו בזמן אזעקות" appeared first on המקום הכי חם בגיהנום.