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El aftercare transforma la intimidad en bienestar emocional con gestos simples respaldados por la ciencia.

Moverte cinco minutos cada hora podría reducir el impacto del sedentarismo y mejorar tu salud más de lo que imaginas.

Lo inquietante es que el cuerpo no suele avisar con dramatismo, sino con señales difusas que se normalizan demasiado rápido.

El bruxismo no es solo apretar los dientes: puede alterar tu sueño, tu rostro y tu bienestar sin que lo notes.

El estrés del hincha no es solo emoción: el cuerpo reacciona como si estuviera en peligro real durante el partido.

Séparés par plus de 5 000 kilomètres entre la région parisienne et Ottawa, Thierry et Ben, amis depuis leurs années étudiantes à Lille, ont tout mis en œuvre pour voir jouer la Côte d’Ivoire au Mondial 2026 à Philadelphie. Un voyage coûteux, mais inoubliable, où le football et l’amitié ont pris le pas sur les kilomètres et les frontières.

El candidato del PP andaluz apela a la “generosidad” para evitar un bloqueo institucional y carga contra PSOE, Por Andalucía y Adelante Andalucía por desentenderse de la investidura, mientras Vox mantiene su negativa y exige un pacto de coalición.

La première visite d'État en France, lundi 29 juin 2026, du sultan d'Oman Haitham ben Tarik, dont le pays est riverain du détroit d'Ormuz, s'est traduite par une série de contrats pour des groupes français, marquant la volonté des deux pays de renforcer leur coopération au sortir de la guerre dans la région. Parmi eux, le groupe Suez et le géant français de l’électricité EDF.

‘จิราพร’ ท้วงนโยบายรัฐบาลอยากพัฒนาทรัพยากรมนุษย์รับมือความเปลี่ยนแปลง แต่งบลงทุนการศึกษายังลดต่อเนื่องหนักแต่ค่าใช้จ่ายประจำ ลดงบวิจัยและพัฒนา งบไม่พอใช้ในโครงการพัฒนาทักษะแรงงาน

Monakoda yaşayış binasında baş verən partlayış nəticəsində sanksiya altındakı ukraynalı biznesmen Vadim Yermolayev və ailəsi yaralanıb.

Iranski državni mediji i mediji bliski Korpusu islamske revolucionarne garde jednoobrazno su kritikovali okvirni sporazum između Izraela i Libana, postignut uz posredovanje SAD, nazivajući ga "dokumentom sramote" koji legitimiše izraelsku okupaciju i izdaje libanski suverenitet.

El técnico alemán analiza el batacazo del seleccionado teutón ante Paraguay. Pide renuncias en el vestuario y responde a los rumores sobre su futuro.

Après Moscou, Alexandre Loukachenko était à Pékin ce lundi 29 juin 2026 où il a rencontré son homologue chinois Xi Jiping. Rien de bien précis n'a filtré sur le contenu de l'échange mais le déplacement en lui même en dit long sur le rôle et les pressions auxquelles fait face le président biélorusse. Alexandre Loukachenko multiplie les déplacements et les visites auprès de ses alliés. Le dirigeant biélorusse au pouvoir depuis 1994 est dans une position de plus en plus inconfortable sur le plan international. Pressé par la Russie de s'impliquer davantage dans le conflit ukrainien, il fait face depuis peu à des déclarations de plus en plus hostiles et agressives de la part du président ukrainien Volodymyr Zelensky.

For one month, we analyzed the ads that Telegram integrates into more than 40 public channels belonging to Spanish media outlets and public institutions, ranging from newspapers and television networks to municipalities and Congress. In 63% of them, we found advertisements for investment services or online betting operators that are not authorized to operate in Spain, contrary to Telegram's own advertising rules. In total, 13 advertising campaigns reached more than 280,000 subscribers across these channels.On Telegram, users can encounter ads for unauthorized investment platforms in the public channel of a government ministry or scams impersonating media outlets in the official channel of a local police force. Telegram allows advertisers to choose the channels where they want their ads to appear, but it does not allow those channels to decide that they do not want certain types of advertisements. It also often prevents users from reporting ads that violate Telegram's rules or relevant legislation.Ads leading to unauthorized investment platforms or sports betting services@Carolina_Trade_notbot is the name of one of the promoted bots that, in just a few weeks, appeared more than 25 times across 20 different Telegram channels belonging to well-known media outlets and public institutions. After interacting with the bot, users are quickly sent a link to "Pocket Option," an entity that Spain's National Securities Market Commission (CNMV) has already warned is an investment platform operating without authorization in Spain.Unlike other platforms, Telegram's advertising system does not allow advertisers to redirect users directly to external websites, only to bots, channels, users, or apps within Telegram itself. Once users access these destinations, they are encouraged to register on platforms that are not authorized to provide investment services in Spain. This was the case for 63% of the advertising campaigns we collected.One of the most frequently displayed advertisements promoted an application built using Telegram's infrastructure with an interface impersonating the Spanish news outlet El Confidencial. When users clicked on it, they were shown fake interviews or news articles featuring Spanish celebrities discussing an unauthorized investment platform. In addition, Chrome's Safe Browsing protection classified the website as a "Dangerous site" after detecting phishing.The remaining five advertisements analyzed were related to betting websites, mostly sports betting. None of their names appear in the database of licensed operators maintained by Spain's Directorate General for the Regulation of Gambling, the authority responsible for regulating, authorizing, and supervising gambling activities in Spain.Beyond Spanish regulations, these advertisements also violate Telegram's own advertising policies. According to those policies, it is prohibited to promote "content, products, or services associated with deceptive or harmful financial practices" or "online or offline gambling, gaming, or casino-based activities involving real money, prizes, or goods of any value." This latter category explicitly includes sports betting and sports prediction services.Ads for sports betting prediction channels.Advertisers can choose to promote themselves in channels of public interestEach of the ads analyzed was detected in 27 public channels belonging to media outlets, including ElDiario.es, Antena 3 Noticias or Europa Press, as well as Spanish public institutions such as the Congress of Deputies, the Benicarló City Council, and the Elche Local Police. Their appearance in these specific channels is not necessarily a coincidence. Telegram's advertising system claims not to use users' personal information, but it does allow advertisers to target audiences in a very specific way: explicitly selecting the channels where they want their advertisements to appear.This functionality makes it possible, for example, for a sports betting "signals" channel to select the channel of Spain's General Secretariat for Consumer Affairs and Gambling and advertise directly to its subscribers.Disabling ads can cost thousands of eurosTo stop seeing ads, a Telegram user would need to subscribe to Telegram Premium, which costs around €3.19 per month in Spain. Allowing the administrator of a channel such as that of the Ministry of Labour or Maldito Bulo to disable ads for all subscribers is considerably more difficult.Certain features and benefits available to Telegram channels depend on their level. Only channels that reach Level 50 are allowed to disable advertisements within the channel. One way to increase a channel's level is by receiving Premium subscriber "boosts." Alternatively, channel administrators can obtain boosts automatically by gifting or raffling Premium subscriptions, methods that are hardly compatible with the public-interest mission of government agencies or news outlets.“Level 50 channels can remove them (ads) for their subscribers”How many boosts are required to level up? The number varies depending on the channel's subscriber count and its current level, but Telegram provides very little information on how this system works.For example, at the time of publication, the Maldita.es Telegram channel has approximately 4,000 followers and is at Level 0. To reach Level 1, Telegram indicates that it requires 9 boosts. One way to obtain them would be to gift annual Premium subscriptions (approximately €24 each) to three users, which would guarantee three boosts from each subscriber for the duration of their subscription. In other words, increasing the channel by just one level would cost at least €72. Reaching Level 50 could ultimately cost more than €6,000.*No effective reporting mechanismThe only practical option in this situation is to try to ensure that the ads shown to channel subscribers are legitimate, comply with Telegram's advertising policies, and notify the platform if they do not.Some of the campaigns we detected stopped being displayed while we were collecting data. Among those that continued appearing day after day, we reported four advertisements for promoting "Deceptive or harmful financial products" or "Gambling" in violation of Telegram's advertising policies. Telegram never informed us of the status of these reports, and several days later, at least two of the advertisements were still being displayed, including the ad impersonating El Confidencial and promoting an unauthorized investment platform through fake interviews.For another five advertisements promoting channels or bots, Telegram did not even provide users with the option to report them as potentially illegal or in violation of its rules. In other words, beyond having no control over the advertisements shown to their subscribers, channel administrators are also unable to notify Telegram that advertisements repeatedly displayed day after day should not be allowed.Examples of ads with and without the option to reportTelegram is not subject to all the obligations of the Digital Services Act because it has not been designated as a "Very Large Online Platform" (VLOP), as the company claims it does not have more than 45 million monthly users in the European Union. Nevertheless, it is still required to comply with other provisions of the regulation regarding its public channels, including maintaining effective notice-and-action mechanisms that allow users to report illegal content. It is also required to inform users of the outcome of their reports and to act diligently in enforcing its own terms and conditions.*850 boosts are needed, according to the @tginfo calculator, which would be generated by giving away 284 subscriptions at a price of 23.99 (annually). Methodology First phase: We selected a sample of public Telegram channels from Spanish media outlets and public institutions with more than 1,000 subscribers and an active presence. We monitored and recorded ad campaigns that potentially violated Telegram's policies detected on these channels over the course of a month. Second phase: We reported ads that continued to be displayed on the channels for violating Telegram's policies. After a week, we checked which ads were still appearing despite having been reported. "> Methodology First phase: We selected a sample of public Telegram channels from Spanish media outlets and public institutions with more than 1,000 subscribers and an active presence. We monitored and recorded ad campaigns that potentially violated Telegram's policies detected on these channels over the course of a month. Second phase: We reported ads that continued to be displayed on the channels for violating Telegram's policies. After a week, we checked which ads were still appearing despite having been reported. <img src="https://public.flourish.studio/visualisation/29532210/thumbnail" width="100%" alt="table visualization" />"><img src="https://public.flourish.studio/visualisation/29532210/thumbnail" width="100%" alt="table visualization" />

Durante un mes hemos analizado los anuncios que integra Telegram en más de 40 canales públicos de medios de comunicación y entidades públicas de España, desde periódicos y televisiones a ayuntamientos y el Congreso de los Diputados. En el 63% se mostró publicidad de servicios de inversión o apuestas online que no cuentan con autorización para operar en España, en contra de las propias reglas de Telegram. En total, 13 campañas de anuncios llegaron a más de 280.000 suscriptores de esos canales.  En Telegram se pueden ver anuncios de plataformas de inversión no autorizadas en el canal público de un ministerio o timos que suplantan a medios de comunicación en el canal oficial de una policía local. La plataforma deja que los anunciantes elijan el canal donde quieren aparecer, pero no permite a esos canales decidir que no quieren un determinado tipo de anuncios e incluso impide a los usuarios que notifiquen qué anuncios incumplen las normas de Telegram o la legislación. Anuncios que conducen a plataformas de inversión o apuestas deportivas no autorizadas@Carolina_Trade_notbot es el nombre de uno de los bots promocionados que, en tan sólo unas semanas, apareció en más de 25 ocasiones en 20 canales de Telegram diferentes que pertenecen a conocidos medios de comunicación o instituciones públicas. Al interactuar con el bot, no tarda en enviar al usuario un enlace a “Pocket Option" , una entidad de la que la Comisión Nacional de Mercado de Valores (CNMV) ya ha advertido que se trata de una plataforma de inversión sin autorización para operar en España, lo que el regulador denomina un “chiringuito financiero”. A diferencia de otras plataformas, el sistema de anuncios de Telegram no permite redirigir a los usuarios directamente a sitios web externos, sólo a bots, canales, usuarios o aplicaciones dentro de la misma plataforma. Es al acceder a ellos cuando se anima al usuario a registrarse en plataformas sin autorización para prestar servicios de inversión en España. Este fue el caso del 63% de las campañas recopiladas. Uno de los anuncios más repetidos se trata de una aplicación creada desde la infraestructura de Telegram con una interfaz que suplanta al medio español El Confidencial. Al hacer clic, se abren supuestas entrevistas o noticias sobre famosos como Pablo Motos o Alvise hablando de una plataforma de inversión no autorizada. Además, el sistema de protección de Chrome califica la web como ‘Sitio peligroso’ tras detectar phishing. Los otros cinco anuncios analizados estaban relacionados con páginas de apuestas, en su mayoría deportivas, y sus nombres tampoco aparecen en la base de datos de operadores con licencia de la Dirección General de Ordenación del Juego, órgano encargado de regular, autorizar y supervisar las actividades de juego en el ámbito español.  Más allá de las normas en España, estos anuncios tampoco cumplen las políticas de anuncios de Telegram. Según estas normas, no está permitido promocionar “contenido, productos o servicios asociados con prácticas financieras engañosas o perjudiciales” o “juegos de azar, apuestas o actividades de casino, ya sean en línea o presenciales, que involucren dinero real, premios o bienes de cualquier valor”. Dentro de esta última categoría, se incluyen apuestas o pronósticos deportivos. Anuncios de canales de pronósticos para apuestas deportivasLos anunciantes pueden elegir promocionarse en canales de interés públicoCada uno de los anuncios analizados fueron detectados en 27 canales públicos de medios de comunicación, como ElDiario.es, Antena 3 Noticias o Europa Press y de instituciones públicas españolas, como el Congreso de los Diputados, el Ayuntamiento de Benicarló o la Policía Local de Elche. Que hayan sido desplegados en estos canales en concreto no es necesariamente casualidad. El sistema de anuncios de Telegram dice no utilizar información personal del usuario, pero sí permite segmentar la audiencia de una forma muy concreta: seleccionando expresamente los canales donde el anunciante quiere que aparezca.“Dirige a canales específicos”Esta funcionalidad posibilita que, por ejemplo, un canal de “señales” de apuestas deportivas pueda seleccionar el canal de la Secretaría General de Consumo y Juego y promocionarse  entre sus suscriptores. Desactivar los anuncios puede costar miles de eurosPara dejar de ver anuncios, un usuario de Telegram necesitaría pagar la suscripción a Telegram Premium por un precio de 3,19 euros al mes en España. Que el administrador de un canal como el del Ministerio de Trabajo o Maldito Bulo pueda desactivar los anuncios para todos sus suscriptores es bastante más laborioso.Ciertas funcionalidades y beneficios para los canales de Telegram dependen del nivel en el que se encuentren. Sólo a partir del 50 se permite desactivar los anuncios dentro del canal. Una forma de conseguir estos cambios de nivel es recibiendo “impulsos” o boosts de suscriptores Premium. Para hacerlo de forma que dependa exclusivamente del administrador del canal, es posible obtener boosts automáticamente al regalar o realizar sorteos de suscripciones, métodos poco acordes con la misión de interés público de canales de administraciones públicas o medios de comunicación.  “Canales en el nivel 50 pueden eliminar (los anuncios) para sus suscriptores”¿Y cuántos boosts se necesitan para subir de nivel? La cifra varía dependiendo del número de suscriptores y del nivel en el que se encuentre el canal en ese momento, pero la información que Telegram ofrece al respecto es escasa.Por poner un ejemplo, el canal de Maldita.es cuenta con 4.000 seguidores y se encuentra en el nivel 0 a fecha de publicación de este artículo. Para subir al nivel 1, Telegram indica que necesitamos 9 boosts. Una forma de conseguirlo sería regalando suscripciones Premium anuales (aproximadamente 24 euros) a 3 usuarios, lo que nos aseguraría 3 boosts por parte de cada uno mientras dure la suscripción. Es decir, subir un sólo nivel costaría como mínimo 72 euros. Hacerlo hasta el nivel 50, podría llegar a costar más de 6.000 euros*.Sin posibilidad de reportar o denuncias sin éxito La opción más viable ante esta situación es tratar de asegurar que los anuncios que se muestran a los suscriptores del canal son legítimos y cumplen con las políticas de Telegram y notificar a la plataforma si no es así.Algunos de los anuncios que detectamos dejaron de mostrarse mientras realizamos la recolección. De entre los que se repetían día tras día, denunciamos cuatro anuncios por tratarse de “Productos financieros engañosos o perjudiciales” o “Apuestas” que incumplen las políticas. Telegram no informó en ningún momento sobre el estado de estas denuncias y, días después, al menos dos seguían apareciendo entre los canales, incluído el anuncio suplantando a El Confidencial y promocionando una plataforma sin autorización a través de falsas entrevistas.Para otros cinco anuncios de canales o bots, Telegram ni siquiera ofrece la posibilidad de reportarlos para notificar a la plataforma de que pueden ser ilegales o incumplen sus normas. Es decir, más allá de no tener capacidad de elección sobre los anuncios que le aparecen a sus suscriptores, los administradores de los canales tampoco pueden dar aviso a Telegram de que anuncios que se repiten día tras día no deberían estar permitidos.Ejemplos de anuncio sin y con la posibilidad de reportarTelegram no está sujeto a todas las obligaciones del Reglamento Europeo de Servicios Digitales porque no ha sido designada como “plataforma en línea muy grande”, ya que dicen que no tiene más de 45 millones de usuarios mensuales en la Unión Europea. Aún así, sí debe cumplir con otras normas que establece el reglamento en relación con sus canales públicos, como tener mecanismos eficaces de notificación que permitan a los usuarios denunciar contenido ilegal. También está obligado a informar a los usuarios sobre los resultados de sus denuncias y debe actuar diligentemente en el cumplimiento de sus propios términos y condiciones.*Se necesitan 850 boosts, según la calculadora de @tginfo, que se generarían al regalar 284 suscripciones a un precio de 23,99 (anual). Metodología Primera fase: Seleccionamos una muestra de canales públicos de Telegram de medios de comunicación e instituciones públicas españolas con más de 1.000 suscriptores y presencia activa. Monitoreamos y registramos anuncios que potencialmente incumplían las políticas de Telegram detectados en estos canales a lo largo de un mes. Segunda fase: Denunciamos aquellos anuncios que continuaban siendo mostrados en los canales por incumplir las políticas de Telegram. Tras una semana, comprobamos los anuncios que seguían apareciendo a pesar de haber sido reportados. "> Metodología Primera fase: Seleccionamos una muestra de canales públicos de Telegram de medios de comunicación e instituciones públicas españolas con más de 1.000 suscriptores y presencia activa. Monitoreamos y registramos anuncios que potencialmente incumplían las políticas de Telegram detectados en estos canales a lo largo de un mes. Segunda fase: Denunciamos aquellos anuncios que continuaban siendo mostrados en los canales por incumplir las políticas de Telegram. Tras una semana, comprobamos los anuncios que seguían apareciendo a pesar de haber sido reportados. <img src="https://public.flourish.studio/visualisation/29509059/thumbnail" width="100%" alt="table visualization" />"><img src="https://public.flourish.studio/visualisation/29509059/thumbnail" width="100%" alt="table visualization" />

O explozie provocată de un colet-bombă a rănit luni un oligarh ucrainean și alte două persoane în Monaco, au declarat autoritățile, într-un act fără precedent care a șocat principatul cunoscut pentru securitatea sa.

До Монако вирушили генеральний консул України в Ліоні та представник посольства у Франції

პოლონეთის მთავრობა მოითხოვს, რომ უკრაინამ უარი თქვას ნაციონალისტური მოძრაობებისა და ნაციონალისტი ლიდერებისთვის პატივის მიგებაზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში არ დასთანხმდება ევროკავშირში უკრაინის მიღებას. პოლონეთის მთავრობის ამ პოზიციაზე ვიცე-პრემიერმა, თავდაცვის მინისტრმა ვლადისლავ კოსინიაკ-კამიშმა 29 ივნისს ილაპარაკა ტელეარხ Polsat News-თან ინტერვიუში. ბოლო ხანს ვარშავისა და კიევის ურთიერთობა საკმაოდ დაძაბულია უკრაინული ნაციონალისტური მოძრაობების გამო.პოლონეთის ვიცე-პრემიერის თანახმად,...

«Նման դեպք Մոնակոյում երբևէ չի գրանցվել», - ասել է երկրի պետական նախարարը

Украинские беспилотники утром 30 июня атакуют московский регион, следует из сообщений в телеграм-канале мэра Москвы Сергея Собянина.