Con la ayuda de un espectrógrafo infrarrojo, construido gracias al Instituto de Astrofísica de Canarias, un equipo internacional de astrónomos ha podido identificar la órbita única y retrógrada de un exoplaneta que cuenta con un radio 2,2 veces mayor y una masa 4,5 veces superior a los de la Tierra.

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SINC
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Con la ayuda de un espectrógrafo infrarrojo, construido gracias al Instituto de Astrofísica de Canarias, un equipo internacional de astrónomos ha podido identificar la órbita única y retrógrada de un exoplaneta que cuenta con un radio 2,2 veces mayor y una masa 4,5 veces superior a los de la Tierra.

The Forest Service is proposing to allow motorized vehicles on all trails, two-tracks, and roads unless it explicitly designates otherwise.

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Grist
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The Forest Service is proposing to allow motorized vehicles on all trails, two-tracks, and roads unless it explicitly designates otherwise.

Alimentacija u Bosni i Hercegovini zakonska je obaveza, ali u praksi hiljade djece godinama čekaju na sredstva koja im po presudi pripadaju, ali roditelj koji je to dužan, ne ispunjava svoje obaveze. Source

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Balkan Diskurs
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Alimentacija u Bosni i Hercegovini zakonska je obaveza, ali u praksi hiljade djece godinama čekaju na sredstva koja im po presudi pripadaju, ali roditelj koji je to dužan, ne ispunjava svoje obaveze. Source

Alimony in Bosnia and Herzegovina is a legal obligation, but in practice, thousands of children wait for years for the funds they are legally entitled to, while the parent obliged to pay fails to fulfill that obligation. Source

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Balkan Diskurs
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Alimony in Bosnia and Herzegovina is a legal obligation, but in practice, thousands of children wait for years for the funds they are legally entitled to, while the parent obliged to pay fails to fulfill that obligation. Source

Ուկրաինան գիշերը հարձակվել է Ռուսաստանի Սամարայի մարզի վրա, ինչի հետևանքով, ըստ Astra տելեգրամյան ալիքի, հրդեհ է բռնկվել Կույբիշևի նավթավերամշակման գործարանում: Հարձակման հետևանքով կա մեկ զոհ, չորս վիրավոր:

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Ազատ Եվրոպա/Ազատություն
Public Domain

Ուկրաինան գիշերը հարձակվել է Ռուսաստանի Սամարայի մարզի վրա, ինչի հետևանքով, ըստ Astra տելեգրամյան ալիքի, հրդեհ է բռնկվել Կույբիշևի նավթավերամշակման գործարանում: Հարձակման հետևանքով կա մեկ զոհ, չորս վիրավոր:

Пришедшие на выборы "релоканты" голосовали обычно за "Новых людей"

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Радио Свобода
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Пришедшие на выборы "релоканты" голосовали обычно за "Новых людей"

Пришедшие на выборы "релоканты" голосовали обычно за "Новых людей"

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Радио Свобода
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Пришедшие на выборы "релоканты" голосовали обычно за "Новых людей"

Le solaire photovoltaïque connaît une progression spectaculaire dans le monde. Portée par la baisse considérable du prix des panneaux solaires, cette énergie se diffuse désormais bien au-delà des pays riches. Une évolution qui transforme progressivement le fonctionnement du marché de l’électricité et pose de nouveaux défis aux producteurs et aux gestionnaires de réseaux.

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Radio France Internationale
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Le solaire photovoltaïque connaît une progression spectaculaire dans le monde. Portée par la baisse considérable du prix des panneaux solaires, cette énergie se diffuse désormais bien au-delà des pays riches. Une évolution qui transforme progressivement le fonctionnement du marché de l’électricité et pose de nouveaux défis aux producteurs et aux gestionnaires de réseaux.

قد يبدو غريبًا أن يكون للحليب تاريخ سياسي، إلا أن هذا الغذاء الأبسط لدى البشر تشابك عبر العصور مع أفكار النقاء والأيديولوجيا العنصرية والاستبداد والسلطة.

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حبر
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قد يبدو غريبًا أن يكون للحليب تاريخ سياسي، إلا أن هذا الغذاء الأبسط لدى البشر تشابك عبر العصور مع أفكار النقاء والأيديولوجيا العنصرية والاستبداد والسلطة.

Российский дипломат Владислав Масленников заявил, что выбор пути развития остается за гражданами Армении.

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PanARMENIAN.Net
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Российский дипломат Владислав Масленников заявил, что выбор пути развития остается за гражданами Армении.

제이비어 브런슨 주한유엔군사령관은 비무장지대(DMZ)에서 발생한 지뢰 추정 폭발 사고와 관련해 한국 군 장병들의 희생과 헌신에 감사 메시지를 보냈습니다.

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자유아시아방송
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제이비어 브런슨 주한유엔군사령관은 비무장지대(DMZ)에서 발생한 지뢰 추정 폭발 사고와 관련해 한국 군 장병들의 희생과 헌신에 감사 메시지를 보냈습니다.

Premierul desemnat, Siegfried Mureşan, afirmă, marţi, că oprirea risipei banului public nu trebuie confundată cu austeritatea. ”De fiecare dată când cineva încearcă să pună ordine în finanţele ţării, să reducă cheltuielile inutile sau să facă statul mai eficient, este acuzat imediat de politicienii populişti de «austeritate»”, acuză Mureşan, explicând că risipa banului public înseamnă mai puţini bani pentru oameni. El anunţă, de asemenea, că Guvernul pe care-l propune va continua să pună ordine în finanţele publice, potrivit news.ro.

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Radio France Internationale
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Premierul desemnat, Siegfried Mureşan, afirmă, marţi, că oprirea risipei banului public nu trebuie confundată cu austeritatea. ”De fiecare dată când cineva încearcă să pună ordine în finanţele ţării, să reducă cheltuielile inutile sau să facă statul mai eficient, este acuzat imediat de politicienii populişti de «austeritate»”, acuză Mureşan, explicând că risipa banului public înseamnă mai puţini bani pentru oameni. El anunţă, de asemenea, că Guvernul pe care-l propune va continua să pună ordine în finanţele publice, potrivit news.ro.

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PanARMENIAN.Net
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Russian diplomat Vladislav Maslennikov says Armenia’s citizens should make their own choice.

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PanARMENIAN.Net
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Russian diplomat Vladislav Maslennikov says Armenia’s citizens should make their own choice.

Two Waukesha County Republicans are asking voters to reelect them to the state Legislature in November while simultaneously campaigning to become the county’s next executive in a December special election.  Paul Farrow, who had served as the Waukesha County executive since 2015, was a former state lawmaker and previous chair of the Republican Party of […]

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Wisconsin Examiner
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Two Waukesha County Republicans are asking voters to reelect them to the state Legislature in November while simultaneously campaigning to become the county’s next executive in a December special election.  Paul Farrow, who had served as the Waukesha County executive since 2015, was a former state lawmaker and previous chair of the Republican Party of […]

香港元朗發生年輕女子疑遭狗只襲擊至死的事件,有動物組織認為,該處流浪狗只增加,與北部都會區(北都)收地發展有關。港府高層聞言即澄清,指狗咬人事件與北都發展無關,但承認有留意北都收地後可能會出現流浪狗問題,又證實事發地點早前已有居民投訴被流浪狗咬。評論認為,事件證明當局已知事發地一帶是流浪狗襲擊人的黑點,但卻沒有及早處理,呼籲部門認真處理投訴以避免事故再次發生。

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法國國際廣播電台
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香港元朗發生年輕女子疑遭狗只襲擊至死的事件,有動物組織認為,該處流浪狗只增加,與北部都會區(北都)收地發展有關。港府高層聞言即澄清,指狗咬人事件與北都發展無關,但承認有留意北都收地後可能會出現流浪狗問題,又證實事發地點早前已有居民投訴被流浪狗咬。評論認為,事件證明當局已知事發地一帶是流浪狗襲擊人的黑點,但卻沒有及早處理,呼籲部門認真處理投訴以避免事故再次發生。

香港元朗发生年轻女子疑遭狗只袭击至死的事件,有动物组织认为,该处流浪狗只增加,与北部都会区(北都)收地发展有关。港府高层闻言即澄清,指狗咬人事件与北都发展无关,但承认有留意北都收地后可能会出现流浪狗问题,又证实事发地点早前已有居民投诉被流浪狗咬。评论认为,事件证明当局已知事发地一带是流浪狗袭击人的黑点,但却没有及早处理,呼吁部门认真处理投诉以避免事故再次发生。

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法国国际广播电台
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香港元朗发生年轻女子疑遭狗只袭击至死的事件,有动物组织认为,该处流浪狗只增加,与北部都会区(北都)收地发展有关。港府高层闻言即澄清,指狗咬人事件与北都发展无关,但承认有留意北都收地后可能会出现流浪狗问题,又证实事发地点早前已有居民投诉被流浪狗咬。评论认为,事件证明当局已知事发地一带是流浪狗袭击人的黑点,但却没有及早处理,呼吁部门认真处理投诉以避免事故再次发生。

La trocanteritis aparece como un dolor en la parte lateral de la cadera que empeora al caminar, subir escaleras o simplemente apoyarse en la cama. El traumatólogo deportivo Juan Arnal nos cuenta cómo prevenirla con ejercicio Fuerza o masa muscular: qué protege más nuestra salud de cara al envejecimiento La trocanteritis es, en realidad, el nombre popular de lo que los especialistas denominan síndrome de dolor del trocánter mayor o bursitis trocantérica, que es más difícil tanto de pronunciar como de recordar. Aunque muchas personas la descubren cuando el dolor ya les impide dormir del lado afectado o caminar más de unos minutos seguidos, su origen es un proceso lento que empieza mucho antes de que aparezca el primer síntoma. Los estudios clínicos recientes describen la trocanteritis como un conjunto de patologías que incluyen la inflamación de la bursa trocantérica (un pequeño saco lleno de líquido sinovial que lubrica la articulación de la cadera), chasquidos tendinopatía de los músculos abductores. Según las estadísticas, este síndrome afecta al 15% de las mujeres entre 50 y 79 años frente al 6,6% de los hombres de la misma franja de edad, y hay un motivo sencillo para esta diferencia. Qué ocurre en la cadera con trocanteritis El trocánter mayor es una prominencia ósea en la cara lateral del fémur. Por encima pasa el tensor de la fascia lata, un músculo largo que cruza tanto la cadera como la rodilla y que, precisamente por unir dos articulaciones, es especialmente propenso a acortarse y a generar fricción. “El 90% de los casos son de mujeres”, señala el doctor Juan Arnal, traumatólogo deportivo. “Como las mujeres tienen más distancia entre trocánteres por el canal del parto, hay más tensión y tienden a sufrirla más”, añade. La fricción repetida del tensor de la fascia lata sobre el trocánter inflama primero la bursa, la pequeña bolsa de líquido que actúa como almohadilla. Si la irritación continúa, la inflamación se cronifica y aparece la tendinopatía de los tendones adyacentes y la fibrosis del tejido. “Empieza con la aparición de inflamaciones de repetición”, explica el doctor Arnal. “Pero si la tienes todos los días, la inflamación crónica va dando otros problemas, como la tendinopatía de los tendones que pasan por allí, y se cronifica el cuadro”, aclara. Esta dolencia se extiende a menudo hacia la rodilla, y esto se debe a que en la misma estructura dañada, el músculo tensor de la fascia lata provoca en su parte inferior el llamado síndrome de la cintilla iliotibial. “Hay personas que cuando tienen trocanteritis tienen siempre algún síntoma en la rodilla y viceversa, pero al tratar uno, mejora el otro”, apunta el doctor Arnal. Qué provoca la trocanteritis Los factores que facilitan la aparición de la trocanteritis son una combinación de la anatomía de cada persona con los hábitos de vida. Además de la anchura pélvica de las mujeres, hay dos tipos de ejercicio que aumentan el riesgo: los que implican compresión en la zona lateral de la cadera (ciertos ejercicios de suelo o de danza) y los que generan movimientos repetitivos de flexión y extensión, como el ciclismo o la carrera de fondo. Pero mucho más frecuente que el ejercicio es lo contrario, la debilidad del glúteo medio como factor determinante. Si este músculo no trabaja bien, el tensor de la fascia lata asume una carga extra que no le corresponde y se inflama. “Si tienes los glúteos o rotadores de cadera más débiles, vas a demandar más de ese músculo auxiliar que es el tensor de la fascia lata, y vas a crear más problemas de trocanteritis”, advierte el doctor Arnal. Esto quiere decir que muchas mujeres sedentarias o con poca actividad de ejercicios de fuerza presentan precisamente esta debilidad en los glúteos. Cuatro ejercicios para prevenir y tratar la trocanteritis El tratamiento de primera línea en el 90% de los casos es conservador: fisioterapia, ejercicios de fuerza y estiramiento, y antiinflamatorios locales si el dolor es agudo. Sin embargo, los ejercicios que refuerzan el glúteo medio y estiran la fascia lata no solo previenen la trocanteritis sino que son la base del tratamiento una vez aparece el dolor. Estos son los más eficaces: Abducción de cadera en decúbito lateral: Tumbarse sobre el lado sano con las piernas estiradas. Elevar la pierna afectada hasta unos 45 grados manteniendo el pie en ángulo recto y el cuerpo alineado, sin rotar la cadera hacia atrás. Aguantar dos segundos arriba y bajar despacio. Tres series de 15 repeticiones. Este ejercicio activa directamente el glúteo medio y descarga el tensor de la fascia lata. Puente de glúteo: Tumbarse boca arriba con las rodillas flexionadas a unos 90 grados y los pies apoyados en el suelo a la anchura de las caderas. Elevar la pelvis hasta que el cuerpo forme una línea recta de rodillas a hombros, apretando los glúteos en la posición alta durante dos segundos. Bajar de forma controlada. Tres series de 12 repeticiones. Refuerza el glúteo mayor y el medio y mejora la estabilidad pélvica. Sentadilla isométrica en pared: Apoyar la espalda en la pared y deslizarse hacia abajo hasta que las rodillas queden a 90 grados, como si se estuviera sentado en una silla invisible. Mantener la posición entre 20 y 45 segundos con los pies separados a la anchura de las caderas. Hacer tres series. Trabaja de forma global el tren inferior sin impacto y sin compresión sobre el trocánter. Estiramiento de glúteo en decúbito: Tumbarse boca arriba y cruzar la pierna afectada sobre la rodilla de la pierna sana, formando un 4, empujando con el brazo del mismo lado hacia abajo, pero manteniendo los hombros pegados al suelo, hasta sentir el estiramiento en el glúteo del lado cruzado. Mantener entre 20 y 30 segundos. Tres repeticiones. El estiramiento del glúteo alivia indirectamente la tensión del tensor de la fascia lata, que es más difícil de estirar directamente. Los otros tratamientos para la trocanteritis Cuando los ejercicios y los antiinflamatorios locales no son suficientes, los especialistas cuentan con otras opciones. “El tratamiento en el 90% de los casos es conservador con terapia física: ejercicios de fuerza, estiramientos, y antiinflamatorio local”, resume el doctor Arnal. “Para los que fracasan pasamos al segundo escalón, en el que ya se habla de infiltraciones, ondas de choque, técnicas de fisioterapia más invasivas e incluso cirugía”, añade. La intervención que libera el tensor de la fascia lata para que gane longitud y deje de generar la fricción que produce el dolor. Sin embargo, en la mayor parte de los casos no es necesario llegar a este punto.

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elDiario.es
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La trocanteritis aparece como un dolor en la parte lateral de la cadera que empeora al caminar, subir escaleras o simplemente apoyarse en la cama. El traumatólogo deportivo Juan Arnal nos cuenta cómo prevenirla con ejercicio Fuerza o masa muscular: qué protege más nuestra salud de cara al envejecimiento La trocanteritis es, en realidad, el nombre popular de lo que los especialistas denominan síndrome de dolor del trocánter mayor o bursitis trocantérica, que es más difícil tanto de pronunciar como de recordar. Aunque muchas personas la descubren cuando el dolor ya les impide dormir del lado afectado o caminar más de unos minutos seguidos, su origen es un proceso lento que empieza mucho antes de que aparezca el primer síntoma. Los estudios clínicos recientes describen la trocanteritis como un conjunto de patologías que incluyen la inflamación de la bursa trocantérica (un pequeño saco lleno de líquido sinovial que lubrica la articulación de la cadera), chasquidos tendinopatía de los músculos abductores. Según las estadísticas, este síndrome afecta al 15% de las mujeres entre 50 y 79 años frente al 6,6% de los hombres de la misma franja de edad, y hay un motivo sencillo para esta diferencia. Qué ocurre en la cadera con trocanteritis El trocánter mayor es una prominencia ósea en la cara lateral del fémur. Por encima pasa el tensor de la fascia lata, un músculo largo que cruza tanto la cadera como la rodilla y que, precisamente por unir dos articulaciones, es especialmente propenso a acortarse y a generar fricción. “El 90% de los casos son de mujeres”, señala el doctor Juan Arnal, traumatólogo deportivo. “Como las mujeres tienen más distancia entre trocánteres por el canal del parto, hay más tensión y tienden a sufrirla más”, añade. La fricción repetida del tensor de la fascia lata sobre el trocánter inflama primero la bursa, la pequeña bolsa de líquido que actúa como almohadilla. Si la irritación continúa, la inflamación se cronifica y aparece la tendinopatía de los tendones adyacentes y la fibrosis del tejido. “Empieza con la aparición de inflamaciones de repetición”, explica el doctor Arnal. “Pero si la tienes todos los días, la inflamación crónica va dando otros problemas, como la tendinopatía de los tendones que pasan por allí, y se cronifica el cuadro”, aclara. Esta dolencia se extiende a menudo hacia la rodilla, y esto se debe a que en la misma estructura dañada, el músculo tensor de la fascia lata provoca en su parte inferior el llamado síndrome de la cintilla iliotibial. “Hay personas que cuando tienen trocanteritis tienen siempre algún síntoma en la rodilla y viceversa, pero al tratar uno, mejora el otro”, apunta el doctor Arnal. Qué provoca la trocanteritis Los factores que facilitan la aparición de la trocanteritis son una combinación de la anatomía de cada persona con los hábitos de vida. Además de la anchura pélvica de las mujeres, hay dos tipos de ejercicio que aumentan el riesgo: los que implican compresión en la zona lateral de la cadera (ciertos ejercicios de suelo o de danza) y los que generan movimientos repetitivos de flexión y extensión, como el ciclismo o la carrera de fondo. Pero mucho más frecuente que el ejercicio es lo contrario, la debilidad del glúteo medio como factor determinante. Si este músculo no trabaja bien, el tensor de la fascia lata asume una carga extra que no le corresponde y se inflama. “Si tienes los glúteos o rotadores de cadera más débiles, vas a demandar más de ese músculo auxiliar que es el tensor de la fascia lata, y vas a crear más problemas de trocanteritis”, advierte el doctor Arnal. Esto quiere decir que muchas mujeres sedentarias o con poca actividad de ejercicios de fuerza presentan precisamente esta debilidad en los glúteos. Cuatro ejercicios para prevenir y tratar la trocanteritis El tratamiento de primera línea en el 90% de los casos es conservador: fisioterapia, ejercicios de fuerza y estiramiento, y antiinflamatorios locales si el dolor es agudo. Sin embargo, los ejercicios que refuerzan el glúteo medio y estiran la fascia lata no solo previenen la trocanteritis sino que son la base del tratamiento una vez aparece el dolor. Estos son los más eficaces: Abducción de cadera en decúbito lateral: Tumbarse sobre el lado sano con las piernas estiradas. Elevar la pierna afectada hasta unos 45 grados manteniendo el pie en ángulo recto y el cuerpo alineado, sin rotar la cadera hacia atrás. Aguantar dos segundos arriba y bajar despacio. Tres series de 15 repeticiones. Este ejercicio activa directamente el glúteo medio y descarga el tensor de la fascia lata. Puente de glúteo: Tumbarse boca arriba con las rodillas flexionadas a unos 90 grados y los pies apoyados en el suelo a la anchura de las caderas. Elevar la pelvis hasta que el cuerpo forme una línea recta de rodillas a hombros, apretando los glúteos en la posición alta durante dos segundos. Bajar de forma controlada. Tres series de 12 repeticiones. Refuerza el glúteo mayor y el medio y mejora la estabilidad pélvica. Sentadilla isométrica en pared: Apoyar la espalda en la pared y deslizarse hacia abajo hasta que las rodillas queden a 90 grados, como si se estuviera sentado en una silla invisible. Mantener la posición entre 20 y 45 segundos con los pies separados a la anchura de las caderas. Hacer tres series. Trabaja de forma global el tren inferior sin impacto y sin compresión sobre el trocánter. Estiramiento de glúteo en decúbito: Tumbarse boca arriba y cruzar la pierna afectada sobre la rodilla de la pierna sana, formando un 4, empujando con el brazo del mismo lado hacia abajo, pero manteniendo los hombros pegados al suelo, hasta sentir el estiramiento en el glúteo del lado cruzado. Mantener entre 20 y 30 segundos. Tres repeticiones. El estiramiento del glúteo alivia indirectamente la tensión del tensor de la fascia lata, que es más difícil de estirar directamente. Los otros tratamientos para la trocanteritis Cuando los ejercicios y los antiinflamatorios locales no son suficientes, los especialistas cuentan con otras opciones. “El tratamiento en el 90% de los casos es conservador con terapia física: ejercicios de fuerza, estiramientos, y antiinflamatorio local”, resume el doctor Arnal. “Para los que fracasan pasamos al segundo escalón, en el que ya se habla de infiltraciones, ondas de choque, técnicas de fisioterapia más invasivas e incluso cirugía”, añade. La intervención que libera el tensor de la fascia lata para que gane longitud y deje de generar la fricción que produce el dolor. Sin embargo, en la mayor parte de los casos no es necesario llegar a este punto.

وزیر امور خارجه آمریکا در دیدار با نخست‌وزیر عراق بر اهمیت برچیدن شبه‌نظامیان تروریست در این کشور تأکید کرد.

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صدای آمریکا
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وزیر امور خارجه آمریکا در دیدار با نخست‌وزیر عراق بر اهمیت برچیدن شبه‌نظامیان تروریست در این کشور تأکید کرد.

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Горизонтальная Россия
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Shortly before his detention, Stanislav Morozov posted a video of himself spoiling his ballots by ticking the boxes for every candidate. On one ballot, he wrote “Pu…

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Горизонтальная Россия
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Shortly before his detention, Stanislav Morozov posted a video of himself spoiling his ballots by ticking the boxes for every candidate. On one ballot, he wrote “Pu…

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Melting Pot Europa
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RR[X] Il mare Mediterraneo viene spesso descritto come un cimitero. Ma un cimitero ha dei nomi, delle tombe, un posto dove tornare a portare dei fiori. Ci piace pensarlo come un luogo immenso e accogliente per tutte quelle persone che cercano di attraversarlo ma non ce la fanno, perché il mare se le ingoia. Secondo dati ufficiali dell’IOM, le persone disperse in mare nel Mediterraneo centrale, da gennaio a settembre 2026 sono 993 . Si tratta di una stima per difetto. Perché davvero non sappiamo quante persone si imbarchino e quante scompaiano tra le onde. Chi scompare senza che nessuno

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Melting Pot Europa
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RR[X] Il mare Mediterraneo viene spesso descritto come un cimitero. Ma un cimitero ha dei nomi, delle tombe, un posto dove tornare a portare dei fiori. Ci piace pensarlo come un luogo immenso e accogliente per tutte quelle persone che cercano di attraversarlo ma non ce la fanno, perché il mare se le ingoia. Secondo dati ufficiali dell’IOM, le persone disperse in mare nel Mediterraneo centrale, da gennaio a settembre 2026 sono 993 . Si tratta di una stima per difetto. Perché davvero non sappiamo quante persone si imbarchino e quante scompaiano tra le onde. Chi scompare senza che nessuno